Мирзакарим Норбеков
Жизнь без таблеток

Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других.
В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.

Саморазвитие Здоровье

Age restrictions: 12+

Publisher: Издательство АСТ

Paper pages: 324

Finished? What do you think?

👍👎

Мирзакарим Норбеков
Жизнь без таблеток

Read a fragment

About the book Impressions1 Quotations35 Reading325 On shelves

Саморазвитие Здоровье

Age restrictions: 12+

Publisher: Издательство АСТ

Paper pages: 324

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы

Лао МиньТочки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Александр Петрович НиконовДоктор, который научился лечить все. Беседы о сверхновой медицине

Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Марва Оганян, Вартан ОганянЭкологическая медицина. Будущее начинается сегодня

Мирзакарим НорбековРаботай над собой! 12 шагов к самовосстановлению

Александр НиконовНет неизлечимых болезней. Научный подход к ненаучной медицине

Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Мирзакарим НорбековТренировка тела и духа

Марва Оганян, Вартан ОганянЭкологическое сознание. Естественное оздоровление

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Сергей ЧугуновТактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов

Марва Оганян, Вартан ОганянБезлекарственное лечение. Рецепты натуропатии

Александр МясниковВосстановление нервной системы: сон, стресс, память

Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Finished? What do you think?

👍👎

Impressions1

Meirsharing an impression3 years ago

👍Recommend

Comment

Quotations35

Ольга Игнатьеваquoting2 months ago

вправо тянуть левую.
Доходим до упора и еще поднатуживаемся, стараясь продолжить движение. Затем, не меняя положения, отпускаем напряжение и снова прилагаем дополнительное усилие.
После нескольких таких напряжений-расслаблений плавно переходим влево (теперь левая рука тянет правую) и выполняем упражнение аналогично.
Ноги

Стопы

Упражнение № 20
Акцентируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала правой, а потом левой стопой.
Исходное положение: ногу приподнимаем и слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения (8

Comment

Ольга Игнатьеваquoting2 months ago

разворачиваем руки в противоположную сторону и выполняем упражнение аналогично.

Внимание! Как дышать: на любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление – вдох! Дыхание никогда не задерживайте!

Упражнение № 14
Встряхиваем руки, расслабляем мышцы.

Упражнение № 15
Руки перед грудью сцеплены в замок. Корпус прямой, положение зафиксировано. Двигаются только голова и плечи, все остальное неподвижно.
Взгляд направляем вправо, затем в ту же сторону поворачиваем голову. Правая рука начинает вправо

Comment

Ольга Игнатьеваquoting2 months ago

опуская плечи как можно ниже.
Затем снова плечи тянем вверх и заканчиваем упражнение.

Упражнение № 12
Круговые движения плечами вперед, а затем назад. Амплитуда максимальная.

Упражнение № 13
Голова прямо. Руки выпрямлены вдоль туловища. Разворачиваем их ладонями наружу, как будто «ввинчиваем» руки в пол. В работу включаются лучезапястный, локтевой и плечевой суставы.
После того как дошли до упора, даем дополнительное напряжение – «подтягиваем винт», и легкое расслабление. Еще дополнительное, чуть больше по силе, напряжение – «затягиваем туже» и расслабление. Делаем несколько таких движений, а затем разворачиваем

Comment