Екатерина Сигитова Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой — маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу. В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики. «Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Психология Личностный рост Счастье Психотерапия Саморазвитие Ментальное здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Альпина Паблишер

Бумажных страниц: 286

Книгу «Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис», автор которой — Екатерина Сигитова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Екатерина Сигитова Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

О книге Впечатления14 Цитаты2.5K Читают5.8K На полках

Психология Личностный рост Счастье Психотерапия Саморазвитие Ментальное здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Альпина Паблишер

Бумажных страниц: 286

Другие версии книги1

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитоваи др.

Люба Петроваи др.

1.2K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления14

Алексейделится впечатлением3 года назад

🚀Unputdownable

Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

Anna Kolmykovaделится впечатлением3 года назад

🔮Hidden Depths

Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

Лара Леснихинаделится впечатлением2 года назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🚀Unputdownable

О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего.

Цитаты2535

Татьяна Т.цитирует3 года назад

в целом кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые

10 Нравится

Комментировать

Vetaцитирует2 года назад

Если вы оказались в яме, то первое, что надо сделать, —

перестать копать.

Уилл Роджерс

6 Нравится

Комментировать

Олеся Зайкоцитирует3 года назад

Многие забывают, что в кризисном состоянии им можно тупить, лажать, всё забывать, расстраиваться, истерить, терять терпение, никому не помогать или помогать меньшему количеству людей, чем обычно.

5 Нравится

Комментировать