Читать бесплатно онлайн книгу  Как перестать беспокоиться и начать жить. Быстрый курс обретения спокойствия

автор Дейл Карнеги

© ООО «Издательство АСТ», 2026

«Те, кто не умеет бороться с тревогой, умирают молодыми».

Доктор Алексис Каррель

Этот учебник – краткий, но интенсивный курс по борьбе с беспокойством. Его нужно не просто читать, а активно использовать на практике. Если вы не будете применять эти принципы, то очень быстро о них забудете.

Держите эту книгу под рукой каждый день.

Читайте её, когда чувствуете, что тревога нарастает.

Пролистывайте перед важными решениями.

Заглядывайте в неё каждый раз, когда ловите себя на мысли, что снова переживаете о прошлом или будущем.

Часть первая

Факты о беспокойстве, которые должен знать каждый

1. Живите в «герметичном отсеке сегодняшнего дня»

Весной 1871 года молодой студент-медик прочитал четырнадцать слов, которые изменили его жизнь. Позже он стал самым известным врачом своего поколения. Эти слова принадлежали писателю Томасу Карлайлу: «Наша главная задача – не вглядываться в туманные дали, а заниматься тем, что находится рядом».

Представьте, что ваша жизнь – океанский лайнер. У него есть водонепроницаемые переборки. Нажмите на кнопку – и стальные двери отсекут пр