Представляем «Нехандрин»!
Рецепт от Эльфики:
♦ молоко с медом – 1 стакан за 30 минут до сна;
♦ от души порыдать перед зеркалом – 15 минут 1 раз в день;
♦ просмотр картинок с красивыми видами природы – 20 минут за 2 часа до сна;
♦ поглаживания котика (собаки, хомячка) – 5 раз по 5 минут в течение дня;
♦ поход с подругой в кафе – 1–2 часа во второй половине дня.
ВСЕ ДЕЛА ПЕРЕДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНО – ИХ МОЖНО ТОЛЬКО ВРЕМЕННО ОТЛОЖИТЬ.
♦ ЧЕМ РЕЖЕ УБОРКА, ТЕМ ЗАМЕТНЕЕ ЕЕ РЕЗУЛЬТАТ.
♦ ДЕЛЕГИРУЙ ПОЛНОМОЧИЯ – РЯДОМ ВСЕГДА ЕСТЬ КТО-ТО, ГОТОВЫЙ ТЕБЕ ПОМОЧЬ.
♦ ЧЕМ КАЧЕСТВЕННЕЕ ОТДОХНУЛА, ТЕМ РАДОСТНЕЕ ПОРАБОТАЕШЬ.
♦ САМОЕ СЛОЖНОЕ В ЖИЗНИ – НЕ УСЛОЖНЯТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ.
Так что пока мы не говорим о
Чем тяжелее реальные испытания, тем сильнее должна быть – именно должна быть! – радость. Нужно радоваться, когда хочется рыдать. Нужно радоваться, если другие будут смотреть свысока. Нужно радоваться просто новому дню. Нужно!
– 1 чашка за 2 часа до сна.
лупить подушку – 10 минут 1–2 раза в день;
♦ забивать на все – 20 минут 1 раз в день;
♦ поощрять себя – ежедневно;
♦ генеральная уборка в доме и в голове – регулярно и систематически;
♦ ванна с пеной и морской солью – 15 минут за 1 час до сна;
♦ чай с шиповником и цедрой
Срочно прими «Мультивзбодрин»!
Рецепт от Эльфики:
♦ контрастный душ – по 5 минут утром и вечером;
♦ прыжки на месте – 5–10 минут по утрам;
♦ тонизирующий чай – 1 чашка 2 раза в день (не позже, чем за 3 часа до сна);
♦ разминка для шеи, плеч и рук – 2 минуты 2 раза в день;
♦ массаж мочек ушей – 3 минуты 3 раза в день;
♦ обнимать пробуждающиеся деревья – 10 минут 1 раз в день.
Волшебные слова (повто
клочья – 3 раза в день по 10 минут;
♦ просмотр триллера – 1 шт. во второй половине дня;
♦ катание на аттракционах – 1 час в выходные;
♦ теплая ванна с отваром трав – 20 минут за 1 час до сна;
♦ спокойное ровное дыхание с закрытыми глазами – 5 минут при обострении ситуации.
Cрочно нужен «Успокофен»!
Рецепт от Эльфики:
♦ самомассаж головы – 15 минут за 30 минут до сна;
♦ рванье старых бумаг в мелкие
часа до сна;
♦ самомассаж век и висков – 2 минуты 3 раза в день;
♦ общение с домашними животными – без рецепта и без лимита.
Тебе прописан «Противострессен»!
Рецепт от Эльфики:
♦ аромалампа с 3 каплями масла апельсина, 2 каплями масла розмарина, 3 каплями масла нероли – 20 минут за 2 часа до сна;
♦ медитация под музыку – 30 минут 1 раз в день;
♦ чай с мятой и душицей – 1 чашка перед сном;
♦ просмотр «Котоматрицы» и старых кинокомедий – 30 минут за