Ошибочно думать, что злость — противопоставление любви. Скорее любовь и взаимопонимание разрушает не предъявляемая, не проживаемая подавленная злость. Когда мои потребности не удовлетворяются, а я не то что не отстаиваю их, не заявляю о них, а, возможно, даже не осознаю, так сильно в свое время мне запрещено было чувствовать и обращать на них внимание.
и голову. Во время стресса человека успокаивают прикосновения к тем точкам, которые наиболее соприкасались с маткой внутриутробно — сверху головы, где был родничок, колени, ягодицы, пятки и спина в районе грудного позвонка. Именно поэтому, когда хотите успокоить себя, хорошо заворачиваться в плед;
▪ {️} можно выпить успокоительное.
Шок — это ощущение вакуума. Ты словно в шаре. Прозрачном, как пузырь. Картинку видишь, а чувств нет. Они появятся потом.
На этапе отрицания человек может испытывать чувство отстраненности от мира, оглушенность, бесчувственность.
Плачем и дышим. Сосредотачиваясь на своем дыхании, на том, как оно входит и выходит, мы помогаем себе. Осознанное дыхание хотя бы в течение одной минуты расслабляет и успокаивает;
▪ {️} поставить чайник. Выпить горячий чай. Желательно сладкий. Можно добавить молоко. Таким образом мы интуитивно возвращаем себя в период раннего детства, когда о нас заботились, кормили теплым сладким молоком (кто не знает — грудное молоко имеет сладкий привкус);
▪ {️} согреть себя. Надеть теплые носки (в период стресса кровь максимально обеспечивает жизненно важные органы и не доходит до конечностей. Именно поэтому у нас холодеют руки, ноги). Завернуться в одеяло, плед. Желательно, накрыв
![[НЕ]ВЕРНОСТЬ. Что делать, когда не знаешь, что делать](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/bd/e3/e5JaTz1R-ipad.jpeg?image_hash=3411424edc06f272fde907d3bb746804)
