Самодисциплина — это способность проявлять силу воли и совершать трудные или неприятные вещи ради будущего благополучия.
Возможно, вам, как и мне, повезло иметь в своем окружении кого-то, кто держит вас в тонусе независимо от того, рады вы этому или нет.
Для укрепления самодисциплины они применяют ряд тактик, самая известная из которых — «правило 40 %». Это правило гласит: когда вам кажется, что вы на пределе, на самом деле вы используете лишь 40 % своих возможностей. Среди других техник — четырехфазное (коробочное) дыхание для обретения контроля над собой, постановка значительных целей для победы духа над плотью и «правило 10 минут», помогающее переждать импульсивный порыв.