Ника Набокова Когда в душе идет дождь… Книга-зонтик для помощи тебе. Эффективные техники, которые придадут сил и укажут дорогу к тому, что для тебя важно

Ника Набокова — автор девяти бестселлеров с суммарным тиражом более полумиллиона книг, создатель одного из самых популярных психологических приложений Mindspa.

В книге собраны проверенные и эффективные техники для самопознания, работы с внутренним миром и состояниями, анализа ситуаций, поиска ответов. Упражнения помогут перезагрузить мозг, найти вдохновение, получить поддержку в спорных или непонятных ситуациях, потому что позволяют посмотреть на реальность со стороны и увидеть варианты решений. Вы научитесь распознавать чувства и эмоции и прорабатывать их.

Эта книга для тебя, если ты:
• запуталась в чувствах и мыслях;
• не можешь найти решение проблем, которые сводят с ума;
• устала бороться с сомнениями и тревогами;
• потеряла интерес к жизни и не веришь, что все будет хорошо;
• мечтаешь о радостной и счастливой жизни.

Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 44

Книгу «Когда в душе идет дождь… Книга-зонтик для помощи тебе. Эффективные техники, которые придадут сил и укажут дорогу к тому, что для тебя важно», автор которой — Ника Набокова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ника Набокова Когда в душе идет дождь… Книга-зонтик для помощи тебе. Эффективные техники, которые придадут сил и укажут дорогу к тому, что для тебя важно

О книге Впечатления13 Цитаты70 Читают1.2K На полках

Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 44

Впечатления13

Анастасия Беленькаяделится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Все книги Ники Набоковой как подорожник на сердце, и эта не исключение. Понятно, легко и тепло после прочтения. Хорошие упражнения, которые помогут в непростых ситуациях

1 Нравится

Комментировать

llinaha_31делится впечатлением2 месяца назад

👎Give This a Miss

💩Utter Crap

🙈Lost On Me

💤Borrrriiinnng!

Комментировать

Наталья Сафоноваделится впечатлением4 месяца назад

👍Worth reading

Комментировать

Цитаты70

Полина Г.цитирует4 месяца назад

К вершине «семейное счастье» можно добраться только с тем, кто идет туда своими ногами и по доброй воле.

3 Нравится

Комментировать

Тanyaцитирует1 год назад

10. Подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза. Выдерживай этот взгляд в свои глаза в течение трех минут.

Ты можешь делать все упражнения из этого списка или те, которые тебе больше нравятся (но не менее пяти). Главное условие – выполняй их каждый день в течение месяца.

1 Нравится

Комментировать

Яна Гулиевацитирует1 месяц назад

Хайлайтер
У психологов есть такое выражение: «Подсветить». Это когда терапевт показывает человеку сторону вопроса, остающуюся в тени.
Такой прием можно (и нужно) проделывать самостоятельно, особенно тем, кто склонен:
– к негативному мышлению;
– к накручиванию себя;
– к катастрофизации.
Например, ты думаешь: «Все плохо!»
В этот момент нужно остановить себя и конкретизировать.
– Что именно плохо? Что конкретно плохо?
– Какая зона твоей жизни сейчас окрашена в темные тона?
– А что хорошо? В какой зоне

Комментировать