Какой-то частью мы еще живем в парадигме наших предков. Есть еда, крыша над головой, семья, руки-ноги целы – значит, все в порядке. И возникает парадокс: мне плохо, хотя «все хорошо».
выгорание подобно инфекции. Человек, страдающий выгоранием, меняется. Он становится более пессимистичным, циничным, часто использует так называемый черный юмор как средство общения с другими людьми. Такое «преображение» оказывает серьезное влияние на окружающих. У людей, вступающих в коммуникацию с «носителем», словно снижается психологический иммунитет, и они сами становятся более склонны к выгоранию.
выгорание – это прямая линия. Когда человеку «никак»: ни грустно, ни радостно. Эмоции просто на нуле: партнера словно не существует, заработал деньги или потерял – все равно. Ребенок получил двойку или пятерку – это не важно. Грязно в квартире или чисто – наплевать. Только «не трогайте меня». Сам человек может не понимать, что с ним что-то не так. В большинстве случаев симптоматику замечают окружающие
феномен выгорания – это сложная картина душевных потерь. Они возникают в результате длительного психического и эмоционального напряжения, сложных профессиональных и жизненных ситуаций. И приводят к психическому, а иногда и физическому неблагополучию. Снижается или утрачивается трудовая активность. Исчезает удовлетворенность смыслом и качеством собственной жизни. Выгорание притупляет чувствительность к другим людям, к собственным эмоциям и переживаниям.
Нас, к сожалению, не учили справляться с одной из самых серьезных фрустраций в жизни человека: не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями.
характерные черты выгорания:
• эмоциональное, физическое и умственное истощение;
• негативная оценка своей личности и профессиональных навыков;
• утрата эмпатии;
• потеря границ между личной и профессиональной сферами.
Одна из главных причин выгорания – это застревание в построении новых смыслов своей жизни или деятельности. Человек утрачивает один смысл и не находит новый, который помогает адаптироваться к изменениям. Умение проводить апгрейд смыслов в трудных ситуациях имеет ключевое значение для предотвращения эмоционального выгорания.
дна из главных причин выгорания – это застревание в построении новых смыслов своей жизни или деятельности. Человек утрачивает один смысл и не находит новый, который помогает адаптироваться к изменениям. Умение проводить апгрейд смыслов в трудных ситуациях имеет ключевое значение для предотвращения эмоционального выгорания.
Чувство усталости и истощения становится постоянным, что приводит к разрушению психического и соматического здоровья. Эмоциональное истощение сопровождается ощущением безнадежности, загнанности в клетку.
состояние изнеможения с ощущением собственной бесполезности
