миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда.
Дело в том, что сокращение мышц живота приводит к повышению внутрибрюшного давления, что в свою очередь по принципу цепной реакции выравнивает давление внутри межпозвонкового диска. Благодаря этому ядро диска занимает нейтральное положение и баланс сил восстанавливается. Между прочим, вы можете пользоваться таким простым приемом в обыденной жизни.
Укрепляем длинные мышцы поясницы, шейного и грудного отделов позвоночника
Пятая фаза упражнения – растяжение:
Основной курс упражнений для поясничного отдела позвоночника
Вторая степень сложности
Укрепляем длинные и короткие мышцы спины
Основной курс упражнений для поясничного отдела позвоночника
Первая степень сложности
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Тест на доброкачественное позиционное головокружение
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций