Просто выполняйте все, как написано, не раздумывая (голова ведь у зависимого больная, это важно признать), почаще, и будет вам счастье не только в период отказа от алкоголя, но и счастье на всю жизнь.
Спорт — это всегда положительные гормоны, растущие вверх, и отрицательные гормоны, падающие вниз. Тестостерон вверх, а адреналин и кортизол — всегда вниз.
Всегда помните о себе, что именно вы ценность и, пока вам хорошо, хорошо всем вокруг.
«Мети только свою сторону улицы».
Важно: научиться получать кайф от чистяка.
Сделайте глубокий вдох… и поиграйте с детьми, дети — это чудесно.
Спокойно получайте их сами — бегайте, ходите в зал, купите себе велик, ходите в бассейн и к моржам. Идите в кафешку, в кино… гуляйте по городу и просто смотрите по сторонам, утоляйте свой сенсорный голод
Говорят, но не у всех это бывает, что людям, отказавшимся от алкоголя, не хватает эмоций и переживаний
Найдите того, кому хуже и помогите ему, но только не деньгами
его разбавлять приятным плаванием, моржеванием, правилом, баней.
Спорт — это всегда повышение самооценки и уверенности в себе, вера в свои силы и возможности, спорт — это всегда здоровые привычки
Спорт — это всегда положительные гормоны, растущие вверх, и отрицательные гормоны, падающие вниз. Тестостерон вверх, а адреналин и кортизол — всегда вниз.
Прекратив употреблять алкоголь, у вас высвободится огромное количество свободного времени, которое нужно чем-то занять
