Павел Федоренко, Илья Качай Скорая помощь от тревоги

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.

Саморазвитие Психология Ментальное здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2017

Год выхода издания: 2017

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 106

Книгу «Скорая помощь от тревоги», которой — Илья Качай, Павел Федоренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Павел Федоренко, Илья Качай Скорая помощь от тревоги

О книге Впечатления29 Цитаты893 Читают2.1K На полках

Саморазвитие Психология Ментальное здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2017

Год выхода издания: 2017

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 106

Впечатления29

Aika Barievaделится впечатлением1 месяц назад

👍Worth reading

Классная книга 😍

1 Нравится

Комментировать

Аня Котоваделится впечатлением5 лет назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

Очень полезная и эффективная книга ,всем тем ,кто страдает неврозом ,рекомендую прочитать)

1 Нравится

Комментировать

Юлияделится впечатлением1 месяц назад

👍Worth reading

Полезно

Комментировать

Цитаты893

Ксения Ф.цитирует2 дня назад

Запомните: сопротивление и противостояние тревоге, борьба с ней и попытка её подавить, стремление избавиться, спрятаться и отвлечься от неё делает тревогу только сильнее.

1 Нравится

Комментировать

Анастасияцитирует5 месяцев назад

При каждом возникновении тревоги нужно проживать её через тело, концентрируясь на своих ощущениях и направляя внимание в ту часть тела, где расположена тревога. У большинства людей тревога проявляется в груди, животе, голове и ногах. При этом нужно описывать её местоположение, размер, цвет, форму и прочие характеристики, но ни в коем случае не избегать и не отвлекаться — это только усиливает тревогу. Тревога представляет собой сгусток энергии, наблюдение за которым растворяет её по телу, а блокирование — увеличивает. Не следует бежать и прятаться от своих чувств, ибо отступление даёт мозгу сигнал об опасности, в то время как в тревоге нет ничего ненормального, особенно при утомлённой нервной системе.

1 Нравится

Комментировать

Юля З.цитирует1 год назад

когнитивно-поведенческой психотерапии, являющейся более эффективной, чем многие лекарства, и дающей более длительный и устойчивый результат. Равным образом и бумажка с диагнозом сама по себе не даёт целебного эффекта, как её не прикладывай к разным частям тела.

1 Нравится

Комментировать