движение и развитие во всех сферах нашей жизни. Для усиления практики можно использовать настоящую свечу.
Медитируя на ее пламя, просто концентрируйте внимание на основании огня у фитиля, представляйте, как все старое и ненужное сгорает дотла, а на его место приходит то, что вдохновляет, дарит энергию, и этот процесс трансформации старого в новое происходит благодаря нашему внутреннему яркому пламени.
Чувствуйте любовь и тепло, которое идет от этого огня, и заботьтесь о нем, питайте его.
Уделите этой чакре семь дней.
между ладонями. Большие пальцы указывают на солнечное сплетение. Визуализируйте огонь внутри вас, медитируйте на него. Все вещи, которые больше не нужны, сгорают дотла.
Практика для Манипура чакры
Пропойте мантру РАМ. Затем начните повторять следующие утверждения:
Я достоин любви и уважения.
Я любимое и желанное существо.
Я автор своей жизни, Я контролирую свою жизнь.
Визуализируйте ярко-желтое сияние. Управляйте им.
Во время медитации на Манипуру можно надеть браслет из натуральных желтых камней или даже желтый элемент одежды. Это добавит вам огня снаружи.
Сама медитация – это медитация на внутренний огонь. Вам следует научиться его поддерживать, чтобы он эффективно освещал путь вперед, развеивал сомнения и сжигал все, что уже не нужно вам. Огонь отвечает за дви
Чакра Манипура связана с мантрой РАМ, используйте ее во время практики. Пропевание слога РАМ работает как активизатор и мягкий стимулятор этой чакры. Если пропевать его 108 раз на средних вибрациях, то можно погрузиться в медитативное состояние и привести свой мозг в состояние тета-волн. Минимальное повторение звука – восемь раз.
Также для медитации подходит хакини-мудра.
Сядьте прямо, скрестив ноги. Поднимите руки на высоту солнечного сплетения, ладони смотрят друг на друга. Теперь соедините кончики пальцев обеих рук вместе и оставьте пространство