Расслабьте свое тело и сознание (Вы можете выполнить любое упражнений по расслаблению и релаксации);
— Задайте вопрос внутрь себя «Кто Я?» и понаблюдайте за ним, пока он не растворится в пространстве. Когда вопрос растворится, отдайте все свое внимание пустому пространству Источника;
— Сам по себе вопрос «Кто Я?» останавливает ваш мыслительный поток, снижая активность ума. Если же после вопроса «Кто Я?» возникают мысли, задайте вопрос «Для кого эти мысли?», ответ последует «Для меня». И в этом случае вы спрашиваете: «А кто Я?», и снова погружаетесь в пустоту Источника.
Существует схожая практика, о которой тоже стоит упомянуть. Она заключается в том, что вы задаете внутрь себя вопрос: «Какой будет моя следующая мысль?» и бдительно наблюдаете в ожидании появления следующей мысли. Данный вопрос создает тишину и пустоту в вашем уме, погружая ваше внимание в Источник.
Для кого возникла эта мысль или эмоция? Ответом будет: «Для меня». Если же после этого человек спросит: «Кто я?», то его ум обратится к своему Источнику, и возникшая мысль успокоится. При повторении данной практики ваш ум развивает силу пребывать в своем Источнике. Практика самоисследования способна растворить все ваши проблемы и наполнить вашу жизнь безграничным Счастьем.
Основным инструментом, помогающим добраться до первой «я» — мысли и выйти за ее пределы, является вопрос «Кто Я?». Его следует задавать себе до того момента пока в вашем уме не закончатся все ответы и не наступит полная тишина. Не нужно стараться отвечать на данный вопрос. Вы просто задаете его внутрь себя и наблюдаете за приходящими ответами, если они конечно появятся. Вопрос «Кто Я?» обращает ваше внимание внутрь к пространству Источника, из которого рождаются все мысли, и в котором они исчезают. Когда растворится последняя мысль продолжайте осознавать оставшееся пустое и тихое пространство. Это ваш безграничный Источник.
Суть практики заключается в том, чтобы добраться до «я» — мысли и выйти за ее пределы, растворив ее в пространстве Сознания (В контексте курса — «в пространстве Источника Волшебства»). Как вы думаете, что останется, когда вы растворите основополагающую мысль? Ничего. Иными словами, останется только пустое безграничное и вечное пространство вашей истинной природы Источника. Вы сотрете окончательную преграду, вводящую вас в заблуждение и мешающую прямому вос
Обращайте свое внимание на промежутки, которые возникают между мыслями. Появился промежуток между мыслями — хорошо, отдайте ему все свое внимание. Появились мысли — ничего страшного, продолжайте наблюдать за ними, пока они не исчезнут, оставив перед вашим взором пустое пространство вашего Источника;
Остановить ум возможно только при помощи пассивного наблюдения, отбросив любые усилия.
Практика наблюдения за мыслями приводит нас к такому же результату, как и предыдущее упражнение. Она приводит нас к промежутку, открывающему дверь в пространство Источника. Наблюдая за мыслями, мы обращаем на них свет своего осознанного внимания, что заставляет их скрыться с поля нашего зрения. В процессе наблюдения количество мыслей станет уменьшаться, и между ними начнут появляться необходимые нам промежутки.
Упражнение №2. Наблюдение за мыслями.
В тишине ума проявляется наша истинная Волшебная Суть. Но остановить ум не так-то и просто, и главная причина этому заключается в том, что многие пытаются остановить его шум при помощи усилий. А любые усилия, как вы знаете, это функция ума. И получается, что ум пытается остановить самого себя. Это порождает еще больше умственных проблем. Остановить ум возможно только при помощи пас
вашем внутреннем пространстве, а когда они исчезают в промежутках, то перед вашим внутренним взором остается лишь пустое пространство Источника, в которое вам и нужно погрузить свое внимание.
Поэтому обращайте внимание на короткие промежутки между вдохом и выдохом и наблюдайте за ними, ведь они открывают проход к вашей Волшебной Сути. В этих промежутках ничего нет, только пустое пространство Источника. Наблюдая за ними, вы осознаете свою истинную Суть.
Наблюдая за процессом дыхания, осознавайте все его стадии. Следите за ощущением, которое появляется, когда вы делаете вдох. Наблюдайте за тем, как воздух проходит через вашу носовую полость. Следите за ощущением, когда воздух выходит наружу. В процессе наблюдения вы заметите, что ощущения, создаваемые вашими вдохом и выдохом, занимают определенное место
