После "на завтрак только фрукты" у меня поднялась кислотность и появилась изжога.
P.S. Наши магазинные фрукты и овощи только выглядят как фрукты и овощи. А домашние, к сожалению , в стране, где зима 6 месяцев, надо ещё вырастить за короткое лето. Итог: свежие овощи нам доступны только июль-август. Дальше только то, что сохранится.
P.P.S. Это всё хорошо для теплой, богатой Британии, или Индии, а как выживали тысячелетия народы крайнего севера?
О Боже! Я дочитала книгу почти до конца, и тут после слова сИротонин (с буквой И вместо Е), поняла, что это было зря потраченное время. "Специалисты" писали, явно. Да и вообще многие цитаты и сравнения очень спорны и далеки от науки. Единственно, с чем согласна, так это с неоценимый пользой цельных продуктов для ума и фигуры. Но этот так понятно
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Книга интересная , но не понравилось то что автор сравнивает человека с машиной , и с животными , ведь не все животные активны , автор в нескольких статьях упоминает вегетарианство а мы люди привыкли что мясо это источник энергии .
И все равно сводиться к тому что ешь в меру , физические нагрузки не исключай .
