Я увидела хорошее _____________________________
Я сказала доброе слово _________________________
Я ощутила в этот момент _____________________
Все счастливые женщины хорошо знают себя.
Связь и единство с самой собой — это и есть ключ к твоей внутренней красоте, когда ты светишься изнутри.
Так, когда кто-то тебя просит о том, что тебе точно не по душе, и ты соглашаешься, хотя чувствуешь явный «перебор», — это явное вторжение в твои границы
Итак, приступим к пошаговому выполнению практики.
1. Включи приятную расслабляющую музыку, без слов, что-нибудь из музыки для медитаций. Сделай глубокий вдох и выдох. Закрой глаза.
Погрузись в прошлое. Подумай о тех моментах в жизни, когда тебе было очень плохо, невыносимо больно и тяжело. Где, по-твоему, ты могла утерять целостность себя, своей души. Не нужно специально анализировать, вспоминать и искать мысленно болезненное воспоминание. Просто обратись к своей душе с запросом, а она сама подскажет. Что всплывёт в ту секунду, когда ты спросишь себя, то и будет для тебя актуально. Это воспоминание может быть абсолютно нерациональным и вовсе удивить тебя.
Выскажи своё намерение вернуть себе частички своей души. Можешь прямо произнести вслух следующие фразы.
Я намерена вернуть себе те части себя, которые я потеряла и где-то оставила.
Моя душа, мой внутренний мир, моё подсознание — подскажите мне, где осталась часть меня.
2. «Нырни» в тот момент, в ту ситуацию, которая пришла к тебе.
Где ты находишься? Сколько тебе там лет? Кто или что рядом с тобой? Что тогда произошло с тобой?
Погрузись целиком в то событие и взгляни на неё как наблюдатель со стороны. Подойди к себе, сядь рядом. Обними себя.
3. Обратись к себе в тот ситуации. Поговори с собой, словно с ребёнком. Какие слова поддержки тебе приходят на ум? Скажи, зачем ты пришла и что хочешь забрать часть себя из этого периода, из этого момента, который причинил тебе столько боли. Что ты не хочешь, чтобы часть тебя здесь оставалась и застревала. Что ей пора домой.
4. Можешь ли ты заметить свою частичку во всём происходящем? Представь, как из тебя прежней, находящейся в той сложной ситуации, выходит частичка твоей души. И ты видишь ту любимую частичку себя, которую так давно потеряла. Вот она. Красивая. Родная. Но холодная.
Мягко, с заботой погрей свою замёрзшую частичку, пусть она оттает. Дай ей поддержку, утешение, тепло и предложи ей вернуться к тебе, в твою новую жизнь. Спроси, чего бы ей хотелось от тебя для возвращения. Постарайся уговорить частичку, которая не хочет возвращаться, убедить её. Пообещай ей что-нибудь хорошее. Скажи, как ей будет здо́рово рядом с тобой.
5. Спроси, согласна ли частичка идти с тобой. Если да, бережно возьми её в свои руки и представь, как она погружается в твоё солнечное сплетение и снова «прирастает» к тебе, будто маленький огонёчек. Почувствуй её внутри себя. Побла
Пустота внутри женщины побуждает её требовать любви извне и порождает нездоровые проявления психики.
Попробуй ответить на следующие вопросы.
Что я думаю о самой себе?
_____________________________________________
В какой из областей своей жизни я чувствую себя наиболее неуверенной и почему?
_____________________________________________
Откуда берутся мысли о том, что во мне что-то не так?
_____________________________________________
Что мне может помочь? Могу ли я освободиться от ощущения своей неполноценности?
_____________________________________________
Во всех этих вопросах кроется одна важная тайна: что мешает тебе полюбить себя и выйти на «новый уровень»? Раскрыть этот секрет помогут заботливо подобранные практики.
В этом мире есть место для меня и моих желаний. Я выбираю быть счастливой.
Мне нравится быть собой. Я довольна тем, кто я есть.
Я увлечена своей жизнью. Я получаю удовольствие от того, чем я занимаюсь.
Я заслуживаю то, о чём мечтаю. Вызовы судьбы для меня — это возможности.
Я умная, талантливая и способна на многие свершения.
Самый важный человек в моей жизни, достойный любви, — это я сама.
Я — центр притяжения приятных событий. Всё будет не так, как я хочу, — всё будет ещё лучше!
Я — автор своей жизни, я управляю своим пространством, только я несу ответственность за собственное счастье.
Я способна по-настоящему любить, мне легко выражать любовь в разных её формах.
Я замечаю в людях вокруг и в себе всё больше хорошего.
Всё, что происходит в моей жизни, ведёт меня к моей мечте.
Я люблю жизнь, я ощущаю себя счастливой женщиной.
С каждым днём мне становится всё лучше и лучше».
