Практические упражнения для пары (по шагам)
— Недельный эксперимент: 3 раза в неделю по 20–30 минут без требования оргазма — только прелюдия и исследования.
— Сенситивная карта: 15 минут, когда партнёр делает лёгкие касания, а женщина называет, «горячо»/«холодно» (нравится/не нравится).
— Стоп-старт для ощущений: короткие серии стимуляции с паузами, чтобы повысить чувствительность.
— Дневник ощущений: после секса в течение 10 минут записать, что понравилось, что хотелось бы изменить.
