Книжка производит двойственное впечатление: не хочется советовать ее читать людям с диагностированной тревожностью, потому что от подробностей внутри всё переворачивается, но одновременно можно ее порекомендовать людям, страдающим психическими расстройствами, потому что подобного исторического, нейробиологического и медикаментозного экскурса в проблему тревожности найти сложно.
Книга о субъективном опыте автора, которому пришлось столкнуться с расстройствами личности уже в 10 лет. С тех пор у него набралось диагнозов на пару страниц, еще на пару страниц испытанных методик лечения и на целую страницу апробированных медикаментов. Несмотря на столь обширный и богатый опыт, автор так и не излечился ни от одной из своих фобий и тревожностей, а облегчает симптомы лекарствами вперемежку с ударными дозами крепкого алкоголя. Стоссел ни в коем случае не призывает следовать его примеру и соглашаться с тем, что психические расстройства неизлечимы, но его доводы довольно красноречивы, а обилие перелопаченной литературы и ракурсов изучения вопроса (помимо исторической базы, там хорошая нейробиологическая и психолого-когнитивная) будет склонять перейти на сторону печенек.
Читать про сепарационную тревожность (боязнь разлуки) было сложнее всего, так как исследований море, а вывода никакого нет. Что делать родителям с предрасположенностью к гиперопеке — совершенно непонятно. Но то, к чему она ведет — вам разложат по полочкам, в том числе на личном примере, конечно. Также подробно автор разбирается со своей эметофобией (боязнь тошноты и рвоты) — там целая глава, так что держитесь. Очень крутое обоснование приведено про генетическую предрасположенность, включая личный опыт до линии прадеда и подробное описание генетики в разрезе современных открытий, нейробиологии и с наложением средовых факторов.
Чтобы ободрить всех людей с тревожностью, фобиями и страхом, Стоссел перечисляет имена знаменитых личностей, у которых наблюдалось то или иное психическое расстройство и которое им не столько помешало, сколько где-то помогло в их деятельности с результатами мировой значимости. Это Томас Джефферсон, у которого был страх публичных выступлений, он всего дважды появлялся на публике, и оба раза на инаугурации. И Исаак Ньютон, который мучился страхами, депрессией и агорафобией (об изобретенном им исчислении узнали только спустя 10 лет по этой причине), и Чарльз Дарвин, у которого тревожность жила вместе со страшной агорафобией, эметофобией и чем только не, и Сэмюэл Джонсон, и Эмили Дикинсон, и Франц Кафка, и Томас Элиот, и всем знакомый Вуди Аллен, и Марсель Пруст…
Закончить отзыв хочется вот такой цитатой: «Но если тревожность происходит из страха, а страх — это эволюционный механизм, вырабатывавшийся, чтобы продлить выживаемость вида, то тревожность явно ровесница человеческого рода. (…) Тревожность — неизменный элемент человеческого существования. Нам грозят уже не тигры и мастодонты, а уязвленное самолюбие, остракизм и проигрыш в конкурентной борьбе. Форма тревоги изменилась, но ощущения остались примерно теми же».
Обстоятельный и обширный экскурс в историю тревожности. Рассматриваются разные подходы, от философского до психогенетического. Очень много вариантов ответа на вопрос:"почему мне так плохо", но нет никаких особенно рекомендаций на тему того, как с этим справляться. Это, в общем-то, не обещалось, но было бы логично. Без этого ценность этой книги кажется мне сильно меньше. Приятно, конечно, знать, что не только тебе и не только в 21 веке невыносимо ужасно порой, но хотелось бы как-то с этим справляться.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
"Если я могу объяснить причины вашей депрессии в таких терминах, как "ингибиторы обратного захвата серотонина ", это не значит, что у вас нет проблем в отношениях с матерью"
💡Learnt A Lot
🚀Unputdownable
Во-первых, тревожность как явление рассматривается в этой книге в абсолютно разных плоскостях (и это круто!). Могут ли гены влиять на тревожность? А отношения в семье? Успешно ли тревожность лечится с помощью медикаментов? В чем отличие между тревожностью и страхом? Очень много вопросов и ответов.
Во-вторых, эта книга написана через призму опыта автора. Вы узнаете много подробностей из его "тревожной жизни", фобий и пути его личной борьбы.
В-третьих, после этой книги пропадает желание винить себя за повышенную чувствительность, тревожность. А еще терпимее относиться к тревожности других.
Пережив сама очень страшную тревожность и страх, Я скажу так, не нужно бежать от себя , все равно не убежишь. Можно глушить это состояние лекарствами и алкоголем, но пока человек ... Не начнет разговаривать с собой открыто... Не боясь признаться самому себе, в чем истинная причина страха и тревожности. Нужно всегда с собой поговорить.. Спросить Почему? Чего Я боюсь? И дать себе ответ. И затем уже начать работать с этим... Во первых... Клин клином,,, если боишься высоты - преодоление себя это самое лучшее средство. Боишься сойти с ума ? Это долгая и нудная работа... Нужно обязательно себя полюбить... Поднимать самоотценку и тд... И работа над собой. Главное делать... Много что могу написать так как вы лечилась Я сама... Мы сами можем себе помочь... Сила в нас самих. И в нашем роде. Ведь все это наша карма, это так должно быть и не как по другому. Принятие , отпущение и любовь к себе, вот что поможет вашей душе.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Отличная книга для тех, кто интересуется данной тематикой. Автор проделал огромную работу при подготовке к написанию книги!
Не могу сказать поможет ли она справиться с тревожностью (если вы ждете именно этого от книги). Скорее она дает исчерпывающую информацию о всевозможных видах тревожных расстройств и способах борьбы с ними.
Автор не просто жонглирует фактами и данными статистики, но и делится своим собственным опытом успешной и не очень борьбы с целым набором фобий и расстройств.
Книга написана простым и доступным языком и читается на одном дыхании.
Неоднозначное впечатление о книге. С одной стороны, много информации о тревожности из разных источников, а с другой, она не очень конкретная и полезная в использовании. Личный опыт автора в какой-то момент начинает раздражать и местами выглядит откровенным самолюбованием.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Одна из лучших научно-популярных книг на данную тему. Возможно, книга не дает однозначного ответа на поставленный в начале вопрос, но по мере повествования автор дает понять: будет сложно, но с тревогой жить можно (и даже вполне себе счастливо). Плюс к этому, даже если вы не страдаете тревожным расстройством, книга увлекательна сама по себе. Это большое, цельное журналистское расследование/исследование. Очень интересно.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Отличная книга для тех, кто сам страдает тревогами и депрессиями или для заинтересованных в данной тематике. Прочитав ее, начинаешь понимать, что другие люди, не смотря на слржности подобного характера, продолжают жить и успешно развиваться. Очень подробно и широко рассмотрены возможные причины и механизмы развития тревожных расстройств.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Являясь человеком тревожным, мнительным, вечно пытающимся разобраться в себе и понять других, постоянно нахожусь в поисках полезной информации об этом. Эта книга стала для меня очень ценным источником. Жаль, не смогу сказать спасибо автору лично :)
