Цитаты из книги Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лицаавтор Дарья Седунова
у вас есть всего 3 секунды, чтобы увлажнить кожу после очищения.
Почему нужно успеть за 3 секунды? При умывании поры открываются, через 3 секунды после уровень влажности кожи падает лишь на несколько процентов. Через полминуты уровень влажности снижается до 50 %, а через минуту – до 30 %. Если вы не увлажните лицо в течение 3-х секунд после умывания, то кожа иссушится, и запустится процесс старения.
1 Нравится
Если накануне вы не устояли перед солененьким, вам помогут вода и продукты, богатые калием и магнием – зелень, фасоль, бананы, авокадо, помидоры.
По мнению акушеров-гинекологов, прибавка в весе в этот период на 1–3 килограмма является нормой и ничем иным как жидкостью, а не жиром. Появляются лишние цифры на весах, как правило, за несколько дней до менструации, в некоторых случаях – за 2 недели.
Связано это с гормонами – падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости, а также на ваш повышенный аппетит (тягу к сладкому, а у кого-то, наоборот, соленому) и вздутие кишечника. Поэтому физиологически это всего лишь скопление жидкости, но при бесконтрольном питании в эти дни можно набрать и пару лишних килограммов в виде жира.
Такие неприятные симптомы, как запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника, возникают за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов.
Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать:
• головную боль;
• боль в поясничной области;
• слабость, утомляемость;
• жирность кожи, прыщи;
• перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.
Какие мочегонные можно пить при отеке лица? Если мы говорим о лимфатическом отеке – это высокобелковый отек, то есть в лимфатической жидкости есть молекулы белка. Мочегонными препаратами выводится именно жидкость, а молекулы белка остаются и притягивают воду окружающих тканей обратно. Эффекта не будет, а вот вред нанести можно легко.
В качестве второго этапа умывания и альтернативы готовым пенкам я рекомендую угольное мыло. Да, именно мыло. Но не просто вспенить его в руках и намылить лицо, а предварительно взбить специальной сеточкой для создания пены. И умываться уже этой густой взбитой пеной.
Калий и натрий играют важную роль в контроле водного баланса организма: натрий притягивает воду, калий ее выталкивает.
Если накануне вы не устояли перед солененьким, вам помогут вода и продукты, богатые калием и магнием – зелень, фасоль, бананы, авокадо, помидоры.
У курящих людей утренняя одутловатость лица сильнее, чем у некурящих из-за негативного воздействия токсинов на состояние лимфатической системы.
Продукты быстрого и безопасного разжижения крови:
• помидоры,
• капуста,
• лук,
• чеснок,
• малина,
• клюква и др.
¼ часть тарелки состоит из продуктов, содержащих сложные углеводы:
• гречка,
• макароны из твердых сортов пшеницы,
• бурый и дикий рис,
• булгур,
• кускус.
Углеводная пища снабжает наш организм энергией, которая особенно необходима людям, занимающимся тяжелым физическим или умственным трудом. Медленные углеводы в отличие от быстрых способствуют долгому перевариванию еды и более длительному чувству насыщения.
Подбирайте его по типу кожи, и помните: в межсезонье важно выбирать увлажняющий крем, зимой – питательный, а летом стоит подумать, чтобы устроить коже «кремовую диету» и отказаться от него вовсе.