человек научается тревожиться в объективно безопасных ситуациях, а значит, может и переучиться.
Помнить, что человек может выдержать практически любые негативные события.
Что делать? Учиться переключать внимание на разные стороны ситуации, учитывать положительный и нейтральный опыт. Переместить фокус с глобальных негативных оценок на поиск решений проблемы. Смотреть на события под разными углами. Осознавать относительность системы значений событий. Тренировать реалистичный, дескриптивный способ описания действительности.