Ваши прошлые поражения не являются верным отображением того, кем вы являетесь сейчас.
Возможно, самокритика – это не источник проблемы; сама проблема кроется в том, как мы реагируем на критику.
Каждый день вам предоставляется возможность выбора. Даже если сегодня у вас не получится, завтра вы сможете сделать выбор снова.
Нужно практиковать и развивать в себе привычку сомневаться в собственных мыслях
Мы не можем остановить внутреннего критика, но мы не обязаны быть жертвой и верить всему, что он нам говорит
От нашей реакции зависит, сколько еще мы будем страдать.
Главной причиной несчастья является не ситуация, а мысли о ней. Осознавайте мысли, которые вы думаете.
Даже если мы совершили ошибки в отношениях, это означает лишь то, что мы совершили ошибки. Это никак не влияет на нашу самоценность. Не следует путать предложение «я ошибся в этих отношениях» с предложением «я – сплошная ошибка». В первом случае речь идет о неверных решениях, а во втором – о вас как личности. Принятие чего-либо на свой счет – верный способ расстроить себя.
Если ваше тело чувствует себя уязвленным критикой, значит, какая-то часть вас чувствует себя нелюбимой и нуждается во внимании. Это напоминание, ваш звоночек о необходимости практиковать любовь к себе.
Существует несколько способов вести дневник. Вы можете делать это каждый раз, когда в голове шумит, или в конце дня как часть ежедневного обзора.
