Вы можете снять напряжение так. Прежде чем пойти на работу, проделайте это простое упражнение: сядьте удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. В течение 10–15 минут не позволяйте мыслям одолевать вас. Как только почувствовали, что в голову начинают закрадываться разные мысли, заставьте сознание опять сосредоточиться на дыхании. Позвольте себе каждый день хотя бы минут 10 побыть в тишине, даже мысленно. В этом упражнении нет ничего сложного. Напишите или напечатайте на листочке эту аффирмацию и разместите ее на видном для вас месте: «Моя работа – тихая гавань. Я отношусь к работе с благодарностью. Я ко всему отношусь с любовью, мне тепло и комфортно на работе. Я спокоен». Когда вы думаете о своем начальнике, проговорите про себя эту аффирмацию: «Я отдаю только то, что хочу получить. Любовь и признание к другим возвращаются ко мне в любых ситуациях».
Часто стрессовое состояние напрямую связано с неумением четко определить для себя жизненные приоритеты
Возможность возложить вину на кого-либо или на что-либо дает нам право играть роль невинной жертвы. Но роль жертвы не приносит удовлетворения, она не меняет ситуацию.
