Читать бесплатно онлайн книгу  Метаболический детокс. Книга для тех, кто устал слышать «мало ешь»

автор Джейхун Рагимли

Оглавление

7. 1. 1
   2. 2
   3. 3
   4. 4
   5. 5
   6. 6

«Метаболический детокс. Книга для тех, кто устал слышать „меньше ешь“»

Ожирение, эпидемия 21 века, — это нарушение энергетического баланса, но не просто «много ешь — мало двигаешься», а сложное нейрогуморальное расстройство.

Ожирение может быть как самостоятельным заболеванием, так и синдромом, развивающимся при других заболеваниях.

Введение:

Если вы страдаете ожирением, но слышите от врачей лишь банальное «меньше ешь, больше двигайся» — при том, что вы и так мало едите, много занимаетесь физической активностью, а это не приносит результатов, — или же вы хотите глубоко изучить данную тему, то эта книга написана для вас.

Худеть — это не наказывать себя голодом. Худеть — это «взломать» сигналы из мозга, снять воспаление с жировой ткани и превратить ваш белый «ленивый» жир в бежевую «печку».

Внутри вы не найдете магических таблеток. Вы найдете карту.

Мы разберем 4 механизма ожирения:

— «Голодный мозг» — когда лептин не доходит до гипоталамуса.

— «Эмоциональный голод» — когда еда заменяет дофамин.

— «Медленный обмен» — когда ваша печка (метаболизм) еле тлеет. «Медленное сжигание» — когда мышцы отказываются жечь жир.

Это не замена врачу. Но это ваша броня от некомпетентных советов. Вооруженный знанием своего фенотипа, вы наконец похудеете так, чтобы остаться здоровым.

Важно: Информация в данной книге не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Настоятельно рекомендуется по всем вопросам проконсультироваться со своим лечащим врачом. Имеются противопоказания.»

Глава 1. Причины ожирения

«Ожирение — это не просто следствие избытка калорий, а результат диалога между нашими генами и окружающим миром.

В некоторых случаях судьба предопределена наследственностью: редкие генетические мутации запускают моногенные варианты болезни. Это агрессивная форма недуга, которая рано входит в жизнь человека, характеризуется мучительным, непрекращающимся чувством голода и ведет к серьезным эндокринным нарушениям.

Однако чаще весы склоняются под давлением внешних обстоятельств. Наш образ жизни, социальная среда и умение противостоять стрессу играют решающую роль. Именно повседневные выборы — сколько мы движемся и как реагируем на вызовы современности — во многом определяют, станет ли генетическая предрасположенность реальностью».

Глава 2. Патогенез ожирения: гетерогенность механизмов

Важно понимать, что патогенез ожирения не универсален. Его развитие определяется совокупностью различных механизмов, которые можно разделить на три основные группы: нейрогенные, эндокринные и метаболические.

1. Нейрогенные механизмы