Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Фрэнк Грин Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером

Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И появляются первые проблемы со здоровьем — набор веса, боли в пояснице, стресс. Но вопреки всеобщему мнению — «договориться» с организмом совсем не сложно. Мы покажем фрилансерам и «сидячим» сотрудникам наиболее простой путь к стабилизации веса и настроения при работе дома и в офисе!
ЗдоровьеРелигияВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2021
Год выхода издания: 2021
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 37
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Фрэнк Грин
  4. Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером
Книгу «Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером», автор которой — Фрэнк Грин, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления1

Виктория
Викторияделится впечатлением1 год назад
👍Worth reading
💤Borrrriiinnng!
Комментировать

Цитаты3

Екатерина Мамонова
Екатерина Мамоновацитирует5 месяцев назад
день можно съесть 300 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы и до 500 г острого томатного соуса без сахара и сладких добавок. В рацион вводят чистую воду в любом объеме. И больше ничего нельзя.
Комментировать
Екатерина Мамонова
Екатерина Мамоновацитирует5 месяцев назад
Вариант диеты, рассчитанный на людей, которым готовить совершенно некогда. Нужно есть не более 500 г продуктов в день, нарезая еду на очень маленькие порции. Диетологи утверждают, что человек сыт за 10 минут до того, как он это почувствует, поэтому каждый кусочек порции тщательно пережевывают, чтобы дать организму почувствовать насыщение.
Комментировать
Екатерина Мамонова
Екатерина Мамоновацитирует5 месяцев назад
Вариант диеты для тех, кому совсем лень готовить. На один день заранее готовят до 1,5 кг еды и в течение дня ее съедают. Основные ограничения касаются запрета на майонезы, жирные соусы, выпечку, кондитерские изделия и хлеб. В остальном — никаких ограничений нет, на день можно делать:

— овощные, мясные, рыбные салаты;

— супы любого типа;

— плов, запеканки, каши и т. д.

Всего нужно 1,5 кг еды и до 2 л чистой воды. Как только желудок привыкнет к подобному объему пищи, снижают до 1,0—1,2 кг. Есть нужно понемногу по 6—8 раз в сутки.
Комментировать
О книгеВпечатления1Цитаты3Читают85Похожие книги

Похожие книги

Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания
Терри УолсПротокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания
Стройная жизнь. Секреты диетолога
Александра Швец, Лариса КоролеваСтройная жизнь. Секреты диетолога
КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ
Планнер для похудения
Эли КуперПланнер для похудения
Пособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Константин ЛипилинПособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни
Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
Диета без дураков или мгновенный контроль аппетита!
Александра МурДиета без дураков или мгновенный контроль аппетита!
Правильный рацион питания
Ярослава ЛимПравильный рацион питания
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том РатЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Ричард ТемпларПравила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство