спокойное выражение своего мнения, без страха или неудержимой потребности комментировать все происходящее;
Кто эти люди, которые дают оценку? Важные и близкие, с которыми нужно считаться, потому что я хочу их уважать и развивать с ними отношения? Или просто какие-то любители самоутверждаться за чужой счет? А насколько эта оценка объективна?
быть не лучшим, а мудрым.
сбиты внутренние ориентиры: все, что не идеально, для них — уже провал. Кроме того, неудачей для таких людей может стать чье-то осуждение, критика или несоответствие социальным стандартам.
Если комплекс отличника проявляется у человека в работе, то неизбежно будет ущерб семейной жизни, саморазвитию или общению с друзьями. Если же акцент этого синдрома не смещен на какую-то конкретную область и нужно везде быть лучшим, то «просядет» другое: способность понимать свои желания, восстанавливать силы и вообще быть в контакте с самим собой. Такие люди не могут найти собственную дорогу к счастью, все время ориентируются на других и какие-то социальные «стандарты».
2. Хроническая усталость.
Терпение и труд действительно могут перетереть все. В том числе и самого труженика
Терпеть, когда кто-то ведет себя с тобой грубо и агрессивно, или чувствовать себя в такой ситуации виноватым — это уже не очень здоровая история.
Чаще всего аутоагрессия проявляется как чувство вины. Человек обрушивается на себя с критикой и обвинениями, наказывает себя самыми разными способами — лишает радости, делает то, чего на самом деле не хочет, перестает себя защищать от чужой агрессии, подпитывает чувство «я плохой» и т.п.
Если же злость направлена не вовне, а вовнутрь, то она будет называться аутоагрессией. В таком состоянии человек нападает на самого себя, а не на внешний мир. Чаще всего аутоагрессия проявляется как чувство вины. Человек обрушивается на себя с критикой и обвинениями, наказывает себя самыми разными способами — лишает радости, делает то, чего на самом деле не хочет, перестает себя защищать от чужой агрессии, подпитывает чувство «я плохой» и т.п.
Иногда аутоагрессия принимает другие формы. Человек может саботировать свой успех, настраивать себя на неудачу, все себе портить
Часто дети не могут выразить злость по отношению к родителям и вымещают ее на игрушках или домашних животных. То же бывает и со взрослыми: из-за проблем на работе они могут нападать на членов своей семьи. На домашних злиться проще, чем на начальника.
Учитесь безоценочному восприятию.
