Заголовок - арбузная диета. Рекомендации - составлять сбалансированные рационы, утром полноценный завтрак, в течение дня ешьте дробно.. Но добавьте ко всему арбуз, чтобы очиститься. Чегоо??
Причём автор выдает минимум информации об арбузе: ликопин - как антиоксидант, цитруллин - как средство от мочекаменной болезни, про витамины А и С догадаться тоже будет не сложно. Но каким образом сие перечисленное влияет на похудение?
И опять же говорится в начале: исключите тренировки, а в конце добавьте умеренные. Как-то автор уже запутался в своих показаниях на 30 страниц водички.
Всё проще, чем вы подумали, но писатель этого не раскрывает. А именно то, что в мякоти арбуза на 100 г, в зависимости от сорта, может содержаться до 7,7 г нерастворимой клетчатки: целлюлоза, лигнин, гемицеллюлоза; Неудивительно, что у вас может случиться диарея (по словам автора), от ежедневного поедания арбуза во всех приёмах пищи.
Как итог, что я подчеркнул из этой "арбузной диеты": Питайтесь полноценно, и лучше дробно, занимайтесь спортом, пейте воду, купите себе клетчатку и вуаля - вы начнёте худеть без арбузной диеты
