Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps
ТекстАудио

 Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Рафаэль Гусман Гарсия

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Читать
О книгеВпечатления2Цитаты61Читают868На полкахПохожие книги
Если вы хотите чувствовать бодрость изнутри — эта книга для вас. Психонейроиммунолог Рафаэль Русман Гарсия опирается на современные исследования и объясняет сложные процессы простым языком (что, когда и зачем делать). Правда ли, что в любимом шоколаде содержатся антиоксиданты, замедляющие старение? Может ли смысл жизни продлить ее срок? Почему хорошее настроение — один из факторов долголетия? Но главное — как перестать “бояться” взросления и настроить свои биоритмы, чтобы наслаждаться каждым годом.
Здоровье
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2026
Издательство: БОМБОРА
Переводчик: Ольга Мургина
Бумажных страниц: 263

Похожие книги

Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток
18+
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
18+
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
18+
Минимализм и осознанность. Как избавиться от лишнего и наладить жизнь, полную смысла и гармонии
Ананда ДесаиМинимализм и осознанность. Как избавиться от лишнего и наладить жизнь, полную смысла и гармонии
Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Твой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.
Кай ВекторТвой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.
Еда для мозга: Что положить на тарелку
Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку
18+
Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем
Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем
Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри
Ангела ФетцнерЛимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри
Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга
18+
Маркеры старения
Андрей Смирнов, Инна КононенкоМаркеры старения
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
18+
Пищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье
Джулия Беллуз, Кевин ХоллПищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
Парадокс питания. Как еда меняет наш мозг
Кэтрин ШэнаханПарадокс питания. Как еда меняет наш мозг
Нутрициология: Правда о еде, которую скрывают
Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают
18+

Другие версии книги1

Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
·
Рафаэль Гусман Гарсия
Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Рафаэль Гусман Гарсияи др.
Амир Шакирови др.
197
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления2

Роман
Романделится впечатлением1 неделю назад
👍Советую
Комментировать
Анастасия
Анастасияделится впечатлением3 недели назад
👍Советую
Комментировать

Цитаты61

Полина Чирикова
Полина Чириковацитирует1 месяц назад
Стоит сказать, что ни способ рождения (естественный или кесарево сечение), ни прием антибиотиков в раннем возрасте, ни другие упомянутые факторы не оказывают такого сильного влияния на здоровье иммунной системы, как соблюдение семичасового режима сна, умеренные физические нагрузки и позитивный взгляд на жизнь
2 Нравится
Комментировать
Екатерина Б.
Екатерина Б.цитирует4 недели назад
Сбросьте вес, занимайтесь силовыми тренировками, питайтесь правильно и спите не менее семи часов в сутки – и вскоре вы начнете «сбрасывать» метаболические годы, которые гораздо важнее хронологических.
1 Нравится
Комментировать
Алена Д.
Алена Д.цитирует7 часов назад
Если вы еще не знакомы с этой оздоровительной практикой, настоятельно рекомендую ее. Да, вы не ослышались – я называю ее «оздоровительной». Регулярная медитация – лучшее вложение в здоровье.
Комментировать

На полке4

📚 Здоровье Долголетие Биохакинг 🦾
📚 Здоровье Долголетие Биохакинг 🦾
Тагир
Тагир
146 книг
30
Тело
Тело
Анна К.
Анна К.
46 книг
1
Прогулка
Прогулка
Марина
Марина
83 книги
Book club🤓
Book club🤓
Даниил А.
Даниил А.
21 книга
  1. Главное
  2. ⭐️Здоровье
  3. Рафаэль Гусман Гарсия
  4. 📖Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Книгу «Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне», автор которой — Рафаэль Гусман Гарсия, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.