пока наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин – и это происходит все время, когда что-то переваривается, – самостоятельное избавление организма от мусора не работает. Проще говоря, неисправные клетки могут сделать вас больным. Нейродегенеративные заболевания (потеря нервных клеток), расстройства иммунной системы и рак – пример существования в организме неисправных клеток. Процесс удаления мусора чрезвычайно сложен в деталях, но точно одно: голодание может продлить жизнь.
Пожалуйста, не принимайте чрезмерное количество витамина D без медицинской консультации. Вы рискуете получить почечную недостаточность.
Ранние симптомы недостаточного потребления витамина D очень неспецифичны: восприимчивость к инфекциям, мышечные боли, депрессивное настроение – за этими симптомами может скрываться что угодно!
Недостаток витамина А обычно проявляется в первую очередь в слабой иммунной системе и повышенной восприимчивости к инфекциям, потому что слизистые оболочки дыхательных путей нуждаются в витамине А, чтобы оставаться неповрежденными. У детей появляются нарушения роста. Позже могут возникнуть ночная слепота, синдром сухого глаза и, в крайних случаях, полная слепота.
Повышенному риску дефицита витамина А подвержены беременные женщины, алкоголики, пациенты с хроническими инфекциями, возможно, веганы и дети, страдающие острой корью, поскольку корь чрезвычайно увеличивает экскрецию (выделение) ретинола.
Слишком много витамина А особенно опасно для беременных женщин или, скорее, для их неродившегося ребенка: чрезмерное потребление витамина А может привести к порокам развития на ранних сроках беременности, по
куркума продается как настоящая чудодейственная специя: считается, что она помогает против воспалений, артроза, болезни Альцгеймера и, как я уже сказала, даже против рака.
избыточный вес и особенно брюшной жир способствуют развитию опухолевых заболеваний.
Добавки «для ума» можно смело выбросить.
наш организм умеет формировать собственные антиоксиданты с помощью спорта.
Антиоксиданты в качестве пищевых добавок являются скорее вредными, чем полезными.
Витамины могут снизить уровень гомоцистеина – как и ожидалось. Однако, независимо от того, вводились ли витамины в индивидуальной дозировке или в комбинации с чем-либо, и уровень сердечных приступов, и уровень смертности не снизились.
