Почему нам так трудно говорить «нет»? Откуда берется страх осуждения и как перестать зависеть от чужого мнения? Эта книга — ваш научно обоснованный план обретения внутренней устойчивости.
Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь:
• Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять.
• Отличать свои истинные ценности от навязанных установок.
• Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать.
• Выстраивать границы, не разрушая отношения.
Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь:
• Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять.
• Отличать свои истинные ценности от навязанных установок.
• Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать.
• Выстраивать границы, не разрушая отношения.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2025
Год выхода издания: 2025
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 53
Цитаты3
Ослабление путей страха. Если вы перестаете подкреплять реакцию избегания, нейронные связи, отвечающие за страх и пассивность, постепенно ослабевают, «зарастают». Вы перестаете питать свою неуверенность.
Укрепление префронтального кортекса. Регулярная практика осознанного поведения (когда вы не поддаетесь первой импульсивной реакции) буквально увеличивает объем серого вещества в зонах, ответственных за самоконтроль и принятие решений.
Помните: вы — не музей своих детских травм и культурных установок. Вы — его куратор. И у вас есть право на реэкспозицию.