Ричард Темплар Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

О чем

Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны.
Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник?
Юмор в книге — не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.

Зачем читать

Книга действует безотказно. Читая ее, невольно перестаешь тянуть руку за очередным печеньем. Ее стоит не только читать, но и перечитывать, обращаясь к ней всякий раз, когда захочется избавиться от пары лишних килограммов.

Для кого

Книга для всех без исключения: как для прирожденных обжор, так и для тех, кто позволяет себе не так уж много лишнего, но хочет улучшить свою форму.

Здоровье Питание Виртуальный рассказчик

Дата публикации оригинала: 2017

Издательство: Альпина Нон-фикшн

Переводчик: Роза Пискотина

Бумажных страниц: 166

Книгу «Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным», автор которой — Ричард Темплар, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ричард Темплар Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

О книге Впечатления23 Цитаты200 Читают2K На полках

Здоровье Питание Виртуальный рассказчик

Дата публикации оригинала: 2017

Издательство: Альпина Нон-фикшн

Переводчик: Роза Пискотина

Бумажных страниц: 166

Впечатления23

Анастасия Кочетковаделится впечатлением6 лет назад

👍Worth reading

🎯Worthwhile

Отличная книга. Назвала бы ее настольной, поскольку ее можно перечитывать всегда, для получения мотивации)

2 Нравится

Комментировать

Regi Kutделится впечатлением7 лет назад

👍Worth reading

Очень полезная книжка для тех кто реально задался целью сбросить лишний вес.

1 Нравится

Комментировать

Светлана Гриневаделится впечатлением2 года назад

👍Worth reading

Книга неплохая, здесь Вы не найдете глубинной проработки вопроса диеты, но дельные советы получите

Комментировать

Цитаты200

Анастасия Кривоножкинацитирует7 лет назад

Есть внутри вас один маленький голосок — мне нравится называть его «голосом пончиков», — который пытается убедить вас поесть тогда, когда вы в этом не нуждаетесь. Очень легко по ошибке принять этот голос за свой собственный и решить, что ваше тело требует еды, но это заблуждение. Это вражий голос, и единственная его цель — умаслить вас и хитростью склонить съесть то, что вам не нужно.
Он станет приводить кучу доводов в пользу добавки или большого куска пирога, когда вполне достаточно и маленького (а то и вовсе никакого). Просто откройте дверцу холодильника, и вы его услышите. Он вам скажет, что «если чуть-чуть, то вреда не будет», или что «вам еще несколько часов не удастся поесть», или «что вы сегодня так мало ели».

8 Нравится

Комментировать

b9259402587цитирует7 лет назад

Поэтому вам надо научиться не думать о еде, точно так же, как вы не думаете о множестве вещей, которые вы не делаете сегодня, — о плавании, об игре в домино или о глажении белья под водой. Не думайте о пище, не смотрите на нее, не делайте ничего, что связано с едой, иначе как в «соответствующее» время. Когда вы наконец обнаружите это самое место «непереедания» в голове, вы поймете, о чем я говорю.

4 Нравится

Комментировать

Алёна С.цитирует6 лет назад

Если речь идет о снижении веса, настоящая битва происходит в вашей голове. Не научившись направлять свои мысли в нужное русло, вы никогда не достигнете желаемого.

3 Нравится

Комментировать