начинается ваш день, не стремитесь к успеху, стремитесь к прогрессу и принимайте его в любом объеме.
Просто снизьте планку во всех сферах, где вы хотите развиваться: спорт, писательство, чтение, плавание, пение, развлечение и т. д. Тогда вас не испугает поражение, если вы стремитесь к чему-то большему.
Уверенность – это навык, который вы можете практиковать и совершенствовать
«Должен» – это чувство вины за прошлое. «Мог бы» – это возможность для будущего.
Сосредоточившись на процессе, вы не просто снизите ожидания, вы полностью от них избавитесь.
несовершенство заставляет людей больше любить вас.
Самый простой и естественный способ стать увереннее – это изменить то, в чем вы пытаетесь быть раскрепощеннее. Вместо того чтобы пытаться быть Джеймсом Бондом, попробуйте быть человеком, который может сказать «Привет» людям. Тогда ваша уверенность в том, что вы соответствуете своему эталону, возрастет. Единственная причина, почему люди сомневаются в себе, заключается в предвзятом отношении к своему «Я» и к планке, которую они себе поставили. Когда вы отбросите это предвзятое мнение и настроите свою уверенность, вы станете самим собой и, естественно, будете излучать соответствующие качества.
Повышение уверенности на уровне гормонов. В течение двух минут перед любой ситуацией, требующей уверенности, встаньте в «позу силы». Расставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки прямо или положите их на бедра. Еще можно сидя положить руки за голову, вытянув локти в стороны.
Когда японцы чинят сломанные предметы, они заполняют трещины золотом. Они верят, что, если что-то пострадало, то оно имеет историю, и от этого становится прекраснее».
– Барбара Блум
Хотя верно обратное: принятие несовершенства приблизит вас к совершенству больше, чем перфекционистское мышление. Исследование, о котором я говорил ранее, показало, что студенты-перфекционисты справлялись с письменными заданиями значительно хуже, чем другие.
