И.М. Михайлов, П.С. Климовский Спортивное питание: «химия», допинг или...???

Спортивное питание давно стало одним из важнейших средств в сфере подготовки спортсменов мирового класса. Однако, его применение оправдано со всех точек зрения и для тех, кто стремится сохранить и упрочить свое здоровья, занимаясь на любительском уровне. Как не запутаться в море банок, пакетов и пилюль, заполнивших полки магазинов спортивного питания и аптек? Как выбрать подходящий для себя препарат и убедиться в его безопасности? Нужно ли спортивное питание детям? Все это вы узнаете из книги.

Здоровье Спорт Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2017

Год выхода издания: 2017

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 138

Книгу «Спортивное питание: «химия», допинг или...???», которой — И.М. Михайлов, П.С. Климовский, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

И.М. Михайлов, П.С. Климовский Спортивное питание: «химия», допинг или...???

О книге Впечатления17 Цитаты629 Читают1K На полках

Здоровье Спорт Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2017

Год выхода издания: 2017

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 138

Впечатления17

Анна Степановаделится впечатлением2 месяца назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

Очень понравилась книга

Комментировать

Артём Бурковскийделится впечатлением8 месяцев назад

Для общего понимания о спортивном питании очень хорошо, посоветовал сестре к прочтению. Она как раз только недавно начала увлекаться спортом.

Комментировать

Андрей Шагаловделится впечатлением1 месяц назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Комментировать

Цитаты629

annaцитирует4 недели назад

А это, в свою очередь, приведет к перераспределению крови, которая нужна мышцам. Во-вторых, за час до старта не стоит принимать никаких средних и больших порций углеводов (особенно моносахаридов). Кроме вреда, от них ничего не будет.

Комментировать

annaцитирует4 недели назад

-первых, в период от 30 до 15 минут до старта не следует употреблять никакой еды и ни в каком виде, так как даже незначительное количество пищи «запустит» механизм пищеварения.

Комментировать

annaцитирует4 недели назад

Расчет количества порций на дистанции будет зависеть от собственного веса, погоды, времени, в течение которого вы будете находиться на трассе. В велогонках первую порцию можно принимать уже после 40 минут, в беге — через 60–90. Далее надо исходить из расчета 40–60 г углеводов в час. Можно делать расчет и по количеству килокалорий.

Комментировать