Глава 1: Что такое жидкая диета и как она может помочь вам сбросить вес
Жидкая диета — это метод похудения, основанный на употреблении преимущественно жидкой пищи. Вода, свежевыжатые соки, супы, коктейли — такие продукты составляют основу рациона. Для многих людей понятие жидкой диеты ассоциируется с голоданием и стрессом, однако на практике это не так. В этой главе мы рассмотрим, что такое жидкая диета, как она действует на организм, и каким образом она может помочь вам сбросить вес.
Принципы жидкой диеты
Жидкая диета базируется на принципе употребления легких и легкоусвояемых продуктов. Основные принципы этого метода похудения включают в себя:
Замена твердой пищи на жидкую (соки, коктейли, супы, йогурты и т.д.);
Ограничение потребления жиры и углеводов;
Увеличение потребления воды;
Умеренное физическое упражнение.
... 
