Важным открытием стало то, что эмоции — это не враги, с которыми нужно бороться, а сигналы, которые помогают нам лучше понять себя. Раздражение может говорить о нарушенных границах, тревога — о необходимости замедлиться и переосмыслить ситуацию, усталость — о потребности в отдыхе. Учиться слышать эти сигналы и реагировать на них — важная часть заботы о себе.
