К читателям
Приветствую, дорогие читатели! Я — автор этой книги. Я не врач, не диетолог и не нутрициолог. Я просто человек, который внимательно изучил опыт Жанны и описал его. Всё, что вы прочитаете, — это личный опыт одного человека, а не медицинская рекомендация. Перед изменением рациона или образа жизни проконсультируйтесь с врачом.
То, что Жанна описала своими словами, — это чистейшая, интуитивная связь между психосоматикой, висцеральным жиром, кортизолом и митохондриальной гибкостью. В этой книге мы разберем её «секрет», а затем упакуем это в концепцию бестселлера.
Секрет? Личный опыт, юмор и разрешение телу быть лёгким. Эта книга — не инструкция и не методика. Это история одной женщины, которая перестала воевать с собой. Перед изменением рациона или образа жизни проконсультируйтесь с врачом.
1. Книга не является медицинской рекомендацией
Эта книга — художественное повествование и личный опыт, а не медицинское руководство, не диетическая программа и не инструкция по лечению каких-либо заболеваний.
Всё, что вы прочитаете на этих страницах, — это субъективный опыт одного человека, описанный в художественной форме. Он не может и не должен восприниматься как универсальная методика, подходящая всем без исключения.
Книга не заменяет консультацию врача, диетолога, нутрициолога, психолога, психотерапевта или иного квалифицированного специалиста.
Всё, что связано с этой книгой, является художественным вымыслом. Это не реальные практики, не реальные методики и не реальные рекомендации.
Не воспринимайте художественные элементы книги как руководство к действию. Автор книги не несёт ответственности за любые последствия, которые могут возникнуть в результате применения описанных в книге практик, советов или идей.
2. Индивидуальные особенности
Каждый организм уникален. То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого и даже навредить ему.
Прежде чем вносить любые изменения в свой рацион, режим питания, физическую активность или образ жизни, проконсультируйтесь с врачом.
Особенно если вы:
имеете хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, печени и др.);
принимаете лекарственные препараты;
беременны или кормите грудью;
имеете расстройство пищевого поведения (РПП) в анамнезе или подозреваете его у себя;
страдаете от тревожных, депрессивных или иных психических расстройств;
находитесь в состоянии сильного стресса, эмоционального выгорания или кризиса;
являетесь подростком или пожилым человеком;
имеете любые другие состояния,
