Биохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом
Как разогнать мозг, улучшить память и концентрацию, победить стресс и прокачать интеллект? Эта книга — пошаговое руководство по биохакингу мозга, гормонов и нейромедиаторов. Узнай, как управлять дофамином, серотонином и кортизолом, активировать скрытые когнитивные ресурсы и повысить продуктивность. Проверенные техники, научные исследования и реальные кейсы помогут перепрограммировать мышление и раскрыть потенциал разума.
Около 90% всего серотонина вырабатывается не в мозге, а в кишечнике, а затем распределяется по организму, регулируя работу нервной и иммунной системы. Это объясняет тесную связь между состоянием микробиома кишечника и психическим здоровьем. Нарушения в работе кишечника, воспалительные процессы, недостаток пробиотиков и пребиотиков, хронический стресс могут снижать уровень серотонина, провоцируя тревожные и депрессивные состояния.