Что действительно важно делать безупречно? Что не так важно?
Ответь на вопросы:
• В какой старой записи моей памяти говорится, что я должен быть безупречным?
• Каких чувств я избегаю, стараясь быть безупречным?
• Как влияет моя идея совершенствования на то, как я использую свое время?
Ты имеешь право:
– иногда ставить себя на первое место;
– просить о помощи и эмоциональной поддержке;
– быть против несправедливого обращения и критики;
– иметь собственное мнение или убеждение;
– совершать ошибки, пока не найдешь правильный путь;
– предоставлять людям самим решать свои проблемы;
– говорить «спасибо, НЕТ», «извините, НЕТ»;
– не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным;
– побыть одному, даже если другим хочется твоего общества
Способность говорить «нет», начинать и заканчивать разговор.
Из чего твой панцирь, черепаха? —
Я спросил и услыхал в ответ:
Он из мной накопленного страха,
Ничего прочнее в мире нет.
Халиф
Однако полной свободы подростки на самом деле не хотят, поскольку еще не готовы к ней, они хотят всего лишь иметь право на собственный выбор, на ответственность за свои слова и поступки
Однако полной свободы подростки на самом деле не хотят, поскольку еще не готовы к ней, они хотят всего лишь иметь право на собственный выбор, на ответственность за свои слова и поступки
Если ребенок не будет чувствовать, что ваш дом принадлежит и ему тоже, он сделает своим домом улицу.
Важнейшие характеристики уверенного поведения:
• Использование местоимения «я» как готовность отвечать за свои слова и поступки.
• Импровизация как спонтанная реализация желаний и требований.
• Открытое, машинальное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств.
• Ясное проявление чувств в невербальной форме и его соответствие со словами.
• Высказывание и принятие похвалы, критики и требований – вопреки давлению окружающих.
• Прямое и честное выражение собственного мнения
повышается секреция серотонина с повышением общего тонуса, снижается уровень гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы и влияет на процессы засыпания и сна. Процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.
