Читать бесплатно онлайн книгу  В чем смысл?. 48 ответов, которые изменят вашу жизнь

автор Ирина Терещенко

Оглавление

А В ЧЕМ СМЫСЛ?

Знаете, какой вопрос мне задают чаще всего? Даже не про деньги, не про отношения и уж точно не про энергию. Самый частый вопрос, который я слышу от людей на консультациях, от подруг, от случайных попутчиков в самолете, от мам в школе — «А в чем смысл?».

Смысл жизни. Смысл работы. Смысл отношений. Смысл вставать по утрам. Смысл всего этого.

Мы ищем его везде. Мы готовы платить деньги за курсы, где нам обещают открыть его, этот самый смысл. Мы читаем умные книги, ходим к психологам, философам, коучам. Мы готовы разобрать по косточкам свое прошлое, лишь бы найти там ответ: «Зачем я здесь? Для чего все это?».

И сейчас я скажу вам то, что может перевернуть ваше восприятие с ног на голову. То, что я поняла не из книг, а через свой собственный опыт, через годы наблюдений за собой и другими людьми, через сотни проведенных консультаций.

Готовы?

Ни в чем нет смысла.

Да, именно так. Смысла не существует как такового. Это не какая-то магическая субстанция, которую можно найти, откопать, как клад, и сказать: «Ага, вот он, нашелся! Теперь моя жизнь обрела значение».

Смысл — это то, чем мы САМИ наделяем все вокруг. Это наш личный, субъективный фломастер, которым мы раскрашиваем серую реальность.

Мы сами решаем, какой смысл вкладывать в то, что с нами происходит. Мы сами выбираем, зачем мы встаем по утрам.

И вот здесь начинается самое интересное.

Если смысла нет, то откуда берется это чувство внутри, когда нам кажется, что мы живем не свою жизнь? Когда просыпаемся утром и думаем: «Господи, зачем опять все это? Работа-дом-работа-дом, в чем смысл?»

А это как раз тот самый момент, когда мы пытаемся найти смысл там, где его для нас лично нет. Мы живем не по своим правилам. Мы надеваем на себя чужие смыслы, как чужое пальто, и ходим в нем, мерзнем, оно нам жмет, оно нам не нравится, но мы терпим, потому что кто-то важный сказал, что это пальто — самое модное и правильное.

Нам с детства внушают, что смысл жизни — это семья, дети, дом, стабильная работа. И мы бежим это реализовывать, даже если внутри нас раздирает желание уехать в горы и писать картины. Потому что мы не научились главному — наделять смыслом то, что ВАЖНО ИМЕННО НАМ.

Пока вы не поймете, кто вы есть на самом деле, пока не выпишете свои реальные желания, а не навязанные мамой, папой, обществом, институтом, вы так и будете искать смысл там, где его нет. Вы будете как тот слепой котенок тыкаться в разные углы в надежде найти молоко, а молоко-то уже давно в вас самих.

Я часто привожу пример с поездом и перроном. Если мы стоим на месте, поезд уходит. В контексте смыслов это работает еще жестче. Если мы не наделяем свою жизнь смыслом сами, за нас это сделают другие. Нас затянет в чужой поезд, с чужим маршрутом, чужими попутчиками и чужой конечной станцией. И только где-то на полпути мы вдруг поймем, что едем не туда. А куда мы едем -непонятно. И зачем -тоже непонятно.

Так зачем же мы ищем смыслы?

Да затем, что без них невозможно жить. Человек так устроен. Нам нужно знать, ради чего мы терпим боль, ради чего мы работаем, ради чего мы просыпаемся в 6 утра и тащим себя на нелюбимую работу. Нам нужно топливо. И смысл — это самое мощное топливо из всех возможных.

Когда у человека есть смысл, он может выдержать любые испытания. Я это видела на примере матерей, которые поднимают детей с тяжелыми диагнозами. У них есть смысл — здоровье ребенка. Они готовы ночами не спать, работать на трех работах, учить новое, таскать тяжести, терпеть боль. Потому что есть ради чего.

Когда у человека есть смысл, он может свернуть горы. Вспомните себя в состоянии влюбленности. Ради того, чтобы увидеть объект своей любви, вы готовы были ехать через весь город в час пик, стоять в пробках, мерзнуть, мокнуть под дождем, терпеть неудобства. И вам было кайфово. Потому, что был смысл.

А теперь вспомните, как вы тащитесь на работу, которую ненавидите. Встаете с утра пораньше, пихаетесь в метро, слушаете нудного начальника, делаете то, что вам неинтересно. И чувствуете себя выжатым лимоном уже к обеду. Потому что смысла нет. Нет того самого внутреннего огня, который заставляет сердце биться чаще.

Поиск смысла — это поиск себя. Это попытка ответить на вопрос: «Кто я и зачем я здесь?». И ответ этот у каждого свой. И он может меняться в течение жизни.

В 20 лет смысл может быть в том, чтобы получить независимость от родителей и уехать в другой город. В 30 — построить семью и родить детей. В 40 — реализоваться в профессии и оставить свой след. В 50 — научиться радоваться мелочам и передавать опыт. В 60 — просто быть и наслаждаться каждым днем. И это нормально. Смыслы, как одежда. Мы вырастаем из одних, и нам нужны другие, по размеру, по сезону, по настроению.

Проблема начинается тогда, когда мы застываем в одном смысле и отказываемся его менять. Когда женщина, чьи дети выросли и уехали, продолжает жить только их жизнями, потому что не наделила смыслом свою собственную. Когда мужчина, вышедший на пенсию, теряет интерес к жизни, потому что смыслом была только работа.

Смысл — это живая, текучая субстанция. Он должен обновляться, как вода в ручье. Застоялся — протух. И ты снова на перроне, а поезд ушел.

Поэтому ответ на вопрос «Зачем мы ищем смыслы?» очень простой — чтобы жить, а не существовать. Чтобы гореть, а не тлеть. Чтобы просыпаться утром с мыслью: «Ура, новый день!», а не с мыслью: «Господи, опять…».

Смысл — это наша личная внутренняя валюта. Это то, что делает нас ресурсными. Вам не нужно себя заставлять, уговаривать, искать мотивацию. Вы просто делаете, потому что не можете не делать. Потому что это ВАШЕ. Потому что вы сами наделили это смыслом.

Как это сделать? Как найти свой смысл, если кажется, что его нет?

Возвращаемся к нашей технике проявления качеств. Задайте себе вопрос: «Если бы я был человеком, который живет осмысленной жизнью, какими качествами он обладает?». Выпишите их. Спокойствие? Уверенность? Интерес к новому? Благодарность?

А теперь начните эти качества в себе проявлять. Прямо сегодня. Не ждите, когда смысл свалится на вас с неба. Начните делать маленькие шаги в сторону того, что вам интересно. Попробуйте новое. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, до того, как вам сказали, что это ерунда и на эти деньги не заработаешь. Порисуйте, если любили рисовать. Попойте, если любили петь. Постройте что-то своими руками, если любили мастерить.

И в какой-то момент вы поймете, что это и есть смысл. Не глобальный, на всю жизнь, а маленький, на сегодня. Смысл этого вечера — нарисовать закат. Смысл этой недели — научиться печь тот самый бабушкин пирог. Смысл этого месяца — съездить в место, где вы никогда не были.

Из таких маленьких смыслов и складывается большая, наполненная, ресурсная жизнь.

И последнее, что я хочу сказать про смыслы. Перестаньте искать их в прошлом. Прошлого нет. Там нет смыслов, там только воспоминания, которые мы сами наделили определенным значением. Вы можете бесконечно копаться в детстве, искать травмы, обиды, недолюбовь, но это не даст вам смысла сегодня. Это даст вам только оправдания, почему вы не живете сейчас.

Будущее тоже еще не наступило. Бессмысленно ждать, что завтра появится смысл, если вы не наделяете им сегодня то, что делаете.

Смысл есть только здесь и сейчас. В этом самом моменте. В этой странице, которую вы читаете. В этом дыхании. В этом осознании.

Вы сами — источник всех смыслов. И пока вы это не поймете, вы будете бегать по кругу в поисках того, что уже есть у вас внутри. Просто включите свет. И увидите.

Глава 2. Изначальный смысл всего

Помните, в прошлой главе мы говорили, что смысла как такового не существует. Мы сами наделяем им всё вокруг — от случайной вещи до глобальных событий. И тут у вас, конечно, назрел вопрос. Я слышу его даже сквозь страницы.

Если смысла нет, и мы сами его придумываем, то зачем мы вообще родились? В чём изначальный смысл жизни? Тот самый, с большой буквы, который искали философы веками, а бабушки на лавочках обсуждают, закатывая глаза к небу.

Я долго шла к ответу. Перелопатила горы литературы, прошла через десятки духовных практик, переслушала сотни часов лекций. И знаете, к чему пришла?

Ответ лежит на поверхности. Он настолько прост и очевиден, что мы его не замечаем. Как очки, которые ищешь у себя на носу.

Давайте представим новорождённого. Вот он лежит, маленький, сморщенный, с зажатыми кулачками. Есть у него смысл жизни? Кроме того, чтобы есть, спать и писать в подгузники? Нет. У него есть только потенциал. Потенциал вырасти, научиться ходить, говорить, думать, любить, творить.

Изначальный смысл жизни не в том, чтобы найти великую миссию, записанную на небесах. Изначальный смысл — в самой жизни. В том, чтобы ЖИТЬ. В полную силу, на максимальной мощности. Пройти свой уникальный путь от точки А до точки В.

Мы пришли сюда не страдать, не отрабатывать кармические долги и не ждать смерти, чтобы получить райские сады. Мы пришли за ОПЫТОМ.

Ребёнок учится ходить, падая и набивая шишки. Мы учимся говорить, повторяя слова снова и снова. В этом и есть суть. Развитие. Рост. Эволюция.

Посмотрите на дерево. Оно тянется к солнцу не ради философской цели стать самым высоким. Оно тянется, потому что это заложено в его природе. Рост — это и есть его жизнь. Если дерево перестаёт расти, оно начинает умирать.

Так и с нами. Единственный изначальный смысл, вложенный в нас Вселенной (Богом, Природой — называйте как хотите) — это РОСТ. Эволюция сознания, постоянное движение вперёд, раскрытие своего потенциала.

Мы рождаемся с набором качеств, талантов, способностей. Это наш стартовый капитал. И наша задача — не зарыть его в землю, а приумножить, проявить, превратить в реальность.

Помните, что любая мысль, пришедшая в голову, имеет право на реализацию. Это наш потенциал, требующий выхода. Наша главная задача — быть не копилкой, а проводником. Проводить через себя энергию, превращая её в опыт, знания, действия, творчество.

Здесь нет третьего варианта — когда мы не растём, мы начинаем деградировать. Это закон. И этот закон — тот самый изначальный смысл, вшитый в нас на уровне ДНК.

Мы привыкли думать, что смысл жизни — это нечто грандиозное: спасти мир, построить храм, вырастить детей, посадить дерево. Это прекрасные и достойные вещи. Но это — СЛЕДСТВИЕ. Это наши личные, рукотворные смыслы, которые мы создаём на базе главного.

А главный смысл — просто быть. Быть в процессе, в движении, в развитии.

Смотрите, как это работает. Женщина рожает ребёнка. Для чего? «Чтобы продолжить род», «Чтобы муж не ушёл», «Чтобы было кому подать стакан воды». Это вторичные смыслы, которыми мы себя успокаиваем. А если копнуть глубже? Ребёнок рождается, чтобы ПРОЙТИ СВОЙ ПУТЬ. А мама, рожая его, получает колоссальный опыт любви, ответственности, страха, радости, гордости. Этот опыт меняет её, делает больше, заставляет расти.

Или бизнес. Можно открыть компанию ради денег. А можно потому, что интересно создавать новое, решать задачи, развиваться самому и развивать других. Во втором случае ты получаешь не только деньги, но и рост. И бизнес такого человека живёт дольше и приносит больше удовлетворения.

Чувствуете разницу? Когда мы смещаем фокус с внешнего результата на внутренний процесс — на сам факт роста, — жизнь перестаёт быть гонкой за миражами. Она становится путешествием.

Я часто вижу людей, которые достигли всего, о чём мечтали. У них есть деньги, дом, машина, семья. А счастья нет. Они приходят и спрашивают: «Я всё получил, а дальше что?». Они построили жизнь на достижении внешних целей, забыв про внутренний рост. Выросли до определённого уровня и остановились. Им стало скучно, пусто, тоскливо.

Поэтому мой вам совет — перестаньте искать один большой смысл на всю жизнь. Его нет. Есть смысл сегодняшнего дня, этого момента. Есть ваше личное развитие, которое не заканчивается никогда.

Просыпаясь утром, спрашивайте себя не «Зачем я живу?», а «Какой опыт я получу сегодня? Чему научусь? Как вырасту? Кем стану, прожив этот день?».

Изначальный смысл жизни — это сама жизнь в её высшем проявлении. Это когда вы не существуете, а живёте. Когда не плывёте по течению, а выбираете своё русло. Когда не ждёте, что кто-то придёт и скажет, ради чего всё это, а сами каждый день наполняете свою жизнь значением.

Мы здесь, чтобы быть. Чтобы чувствовать. Чтобы ошибаться и вставать. Чтобы любить и терять. Чтобы творить и разрушать. Чтобы падать в бездну и взлетать на вершины. Весь этот спектр эмоций, весь этот калейдоскоп событий — и есть наш главный смысл.

Не ищите его вовне. Он внутри вас. В сердце, которое бьётся прямо сейчас. В лёгких, наполняющихся воздухом. В глазах, читающих этот текст.

Вы уже живёте свой смысл. Просто позвольте себе это осознать. Это уже в вас. Осталось только позволить этому прорасти.

Глава 3. Смысл роста

После предыдущей главы у вас неизбежно должен был возникнуть вопрос. Я слышу его: «Хорошо, допустим, изначальный смысл жизни — это рост. Но тогда в чем смысл самого роста? Зачем расти? Куда? И есть ли у этого финальная цель, достигнув которой можно выдохнуть и сказать: «Всё, я вырос, теперь можно и отдохнуть?»

Этот вопрос гениален в своей простоте. Он показывает, как сильно наш линейный ум сопротивляется бесконечности. Мы привыкли жить в мире, где у всего есть начало и конец, и нам трудно принять процесс, у которого нет финишной ленточки. Нам так хочется добраться до результата, положить его на полку и любоваться.

Но с ростом так не работает. И сейчас я объясню, почему.

Почему рост не знает финала

Давайте вернемся к образу реки. У нее есть исток и есть устье, куда она впадает. Казалось бы, вот она — конечная цель: добраться до моря. Река достигает точки Б… и что? Она перестает быть рекой? Нет. Она впадает в океан, становится его частью. Но вода из океана испаряется, превращается в облака, проливается дождем, снова питает истоки — и всё начинается заново. Круговорот воды в природе — это бесконечный процесс движения, трансформации, обновления. Никакой конечной остановки.

Так и с нами. Рост — это не лестница, по которой мы поднимаемся с этажа на этаж, чтобы однажды добраться до крыши. Рост — это расширяющаяся сфера. Чем больше мы знаем, тем острее понимаем, как много нам еще предстоит узнать. Чем больше умеем, тем шире горизонты того, чему можно научиться. Чем больше проявляем себя, тем больше энергии через нас проходит и тем больше новых возможностей открывается.

Так в чем же смысл всего этого?

Смысл роста — в самом процессе роста

Помните старую мудрость: «Мы не для того едим, чтобы жить, а живем для того, чтобы есть»? С ростом то же самое. Мы растем не для того, чтобы когда-нибудь стать «достаточно взрослыми». Мы растем, потому что мы ЖИВЫЕ. Потому что это и есть жизнь.

Представьте, что вы посадили в горшок зернышко. Оно проросло. Вы поливаете его, оно тянется к солнцу, выпускает новые листочки. И вдруг оно спрашивает вас: «Скажи, а в чем смысл моего роста? Вот я вырасту большим, стану дубом — а дальше что?»

Вы, как разумный садовник, конечно, ответите: «Глупенькое растение, смысл не в том, чтобы стать дубом. Смысл — в самом процессе: расти, впитывать свет, цвести, давать плоды, радовать меня зеленью, очищать воздух, давать приют птицам. Твой рост и есть твоя жизнь. Перестанешь расти — засохнешь».

Что мы получаем, когда растем?

Во-первых, мы РАСШИРЯЕМ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ. Вчера вы не могли заработать 100 тысяч, сегодня зарабатываете миллион. Вчера боялись знакомиться, сегодня строите счастливые отношения. Вчера не могли двух слов связать перед публикой, сегодня собираете залы. Рост дарит нам свободу — свободу выбирать, как жить, с кем быть, чем заниматься.

Во-вторых, мы УВЕЛИЧИВАЕМ СВОЮ ЭНЕРГОЕМКОСТЬ. Чем больше через нас проходит энергии (а рост — это и есть энергообмен), тем больше мы способны вместить. Мы превращаемся из маленькой баночки в огромную цистерну. В нашу жизнь может войти больше любви, денег, радости — всего.

В-третьих, мы РАСКРЫВАЕМ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ. В каждом из нас заложено столько талантов и идей, что хватило бы на сто жизней. Но они так и останутся семенами в сухой земле, если мы не будем поливать их своими действиями.

В-четвертых, мы УЧИМСЯ БОЛЬШЕ ОТДАВАТЬ. Звучит неожиданно, но это так. Только тот, кто вырос сам, может помочь вырасти другим. Только наполненный способен делиться. Посмотрите на успешных людей: они не просто достигают вершин — они создают фонды, обучают, поддерживают, вдохновляют. Когда ты вырос, появляется естественная потребность передавать свой опыт. Это закон эволюции.

И наконец, мы ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ. Помните то чувство, когда вы наконец-то научились тому, что долго не получалось? Когда пришел сложный инсайт? Когда вы сделали шаг, который раньше казался невозможным? Это состояние «Я смогла! Я сделала!». Ради этого стоит жить.

Но здесь есть важный нюанс. И он снова о нашем любимом «Здесь и Сейчас».

Если мы думаем, что рост — это только про будущее, что мы растем, чтобы когда-то стать крутыми, мы попадаем в ловушку отложенной жизни. Мы не живем сейчас — мы готовимся жить потом. А потом не наступает никогда.

Поэтому самый главный секрет, который я усвоила за годы практики, звучит так:

МЫ РАСТЕМ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧТО-ТО ПОЛУЧИТЬ В БУДУЩЕМ. МЫ РАСТЕМ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ БЫТЬ ЖИВЫМ В НАСТОЯЩЕМ.

Рост — это не инвестиция в будущее. Это качество нашей жизни сегодня. Прямо сейчас. Если я сегодня не расту, не учусь новому, не проявляю себя, не выхожу из зоны комфорта, не пробую, не ошибаюсь, не встаю и не иду дальше — я не живу. Я существую.

А если я сегодня делаю хоть маленький шаг в сторону своего развития — я ЖИВУ. Я в потоке. Я в ресурсе. Я наполняюсь.

Помните, мы говорили про точку А и точку В? Рост — это не про то, чтобы дойти из А в В. Рост — это про то, чтобы, находясь в А, уже быть в движении. Ощущать, как течет энергия, как меняются мысли, как появляются новые идеи, как открываются двери.

И знаете, что самое удивительное? Чем больше мы растем, тем яснее понимаем, как мало мы еще знаем. Это смирение перед бесконечностью. И в этом нет разочарования — в этом великое счастье. Потому что это значит, что впереди еще столько всего интересного! Что жизнь никогда не станет скучной, не превратится в болото.

Так есть ли у роста конечная цель?

Есть. И она называется смерть. Пока мы живы — мы растем. Или деградируем. Третьего не дано. Смерть — единственная остановка. А до тех пор… до тех пор мы в пути.

И в этом пути — весь смысл.

Любить этот путь. Ценить каждый его поворот. Благодарить за каждую кочку и каждый спуск. Потому что именно они делают нас теми, кто мы есть.

Растите, мои дорогие. Ради самого роста. Ради того непередаваемого чувства, когда вы становитесь чуточку больше, чем вчера. Ради того, чтобы однажды оглянуться назад и сказать: «Боже, какую удивительную жизнь я прожила! Сколько всего было, сколько опыта, сколько любви!»

И продолжать расти дальше. Потому что завтра — новый день. И новый рост.

Смысл жизни — в самой жизни. А жизнь — это рост. Круг замкнулся. И это прекрасно.

В этом и есть смысл.

Глава 4. Смысл мозга

После того как мы разобрались, что смысл жизни в росте, а смысл роста в самом процессе жизни, у многих из вас возник закономерный вопрос: «Хорошо, если мы здесь для роста, то какую роль во всем этом играет мозг? Зачем он нам дан? И почему он так часто мешает нам жить счастливо и достигать желаемого? Почему пугает страхами, загоняет в сомнения, заставляет откладывать важные дела? И можно ли договориться с этим сложным механизмом, который у каждого из нас в голове?»

Сегодня мы залезем в самую глубину. Потому что без понимания того, как работает наш мозг, все разговоры о росте и ресурсном состоянии останутся просто красивыми словами. А мы люди практичные, нам нужны инструменты. Мозг — это главный инструмент, который у нас есть. Или, как я его называю, наш биокомпьютер.

Итак, давайте по порядку.

Зачем нам мозг?

С точки зрения Вселенной (Природы, Бога — называйте как хотите), мозг нам дан для одной-единственной цели — для ВЫЖИВАНИЯ. Да-да, не для того, чтобы сочинять стихи или планировать отпуск на Мальдивах. Изначально его задача — сохранить тело любой ценой. Чтобы мы не съели ядовитую ягоду, не упали со скалы, не замерзли и не стали обедом для саблезубого тигра.

За миллионы лет эволюции мозг научился делать это виртуозно. Он стал настоящим мастером защиты. Только вот незадача: саблезубые тигры давно вымерли, а механизмы защиты остались. И теперь наш биокомпьютер защищает нас от… чего? От всего, что кажется ему опасным. А опасным ему кажется всё новое, неизвестное, выходящее за рамки привычного. Почему? Да потому что в древности любое новое могло убить.

И сейчас, когда мы хотим открыть бизнес, сменить профессию, начать отношения или просто выступить публично, мозг включает древнюю программу: «Опасность! Неизвестность! Спасайся!». И начинает рисовать страшные картинки: «А вдруг не получится? А вдруг осудят? А вдруг денег не будет?».

Это не потому, что мозг плохой. Наоборот, он искренне заботится о нас. Он хочет, чтобы мы остались в безопасности, в зоне комфорта, где тепло, сытно и предсказуемо. Только вот беда — в зоне комфорта нет РОСТА. А без роста, как мы уже выяснили, нет жизни.

Как устроен и работает наш мозг?

Не буду грузить вас нейробиологией, но несколько важных вещей знать нужно.

Первое. Мозг — существо ленивое и энергозатратное.

Он весит всего 2% от массы тела, но потребляет кучу энергии. Поэтому он постоянно ищет способы экономить. Как? Создает привычки. Автоматизмы. Шаблоны.

Вспомните, как вы учились водить машину. Сначала вы думали над каждым движением. Это был ужас, правда? А теперь вы едете на автомате, можете слушать музыку, разговаривать по телефону, пить кофе. Мозг «упаковал» навык в привычку и освободил ресурс.

То же самое с нашими реакциями и убеждениями. Если мы много лет думали «деньги — это зло», мозг проложил устойчивые нейронные дорожки. И теперь, когда мы пытаемся думать иначе, он сопротивляется: «Эй, эта дорожка не проверена, иди по старой, надежной!». И мы снова скатываемся в старые мысли и проблемы.

Второе. Мозг не различает реальность и воображение.

Для него картинка, которую вы представляете, и то, что происходит на самом деле, — почти одно и то же. Помните, как у вас сосало под ложечкой, когда вы просто представляли прыжок с парашютом? Адреналин выделялся! А от мысли о любимом человеке сердце начинало биться чаще?

Это свойство можно использовать и во вред, и во благо. Если мы постоянно прокручиваем страхи и сценарии провалов, мозг держит нас в хроническом стрессе. А если осознанно рисуем картинки успеха, представляем желаемое уже свершившимся — мозг начинает искать подтверждения этому в реальности. Работает!

Третье. У мозга есть фильтр восприятия — ретикулярная формация.

Это структура, которая отвечает за то, на что мы обращаем внимание. Замечали: как только вы начинали думать о покупке красной машины, вы вдруг видели их на каждом шагу? Они с неба посыпались? Нет, просто ваш фильтр настроился на красный цвет.

Точно так же, когда вы ставите цель, мозг настраивает фильтр на поиск возможностей, ресурсов, нужных людей. Он начинает замечать то, что раньше проходило мимо. Вот почему так важно четко формулировать, чего вы хотите!

Какие функции у мозга?

Если смотреть шире:

— Обработка информации — огромного потока, который обрушивается каждую секунду.

— Принятие решений — на основе прошлого опыта.

— Обеспечение выживания — контроль систем организма, реакция на угрозы.

— Обучение и запоминание — чтобы не наступать на одни грабли.

— Творчество — способность создавать новое, мечтать, придумывать.

Но главная задача, которая нас интересует в контексте этой книги, — мозг должен быть нашим слугой, а не хозяином. Инструментом, а не тюремщиком, который держит нас в клетке страхов и убеждений.

Проблема в том, что большинство людей живут на автопилоте. Мозг думает за них. Он подсовывает готовые мысли и чаще негативные, так как для выживания важно замечать опасности, готовые реакции, готовые сценарии. И люди просто плывут по течению, даже не задумываясь, что могут ВЫБИРАТЬ свои мысли.

Как научиться управлять этим механизмом?

Управлять мозгом — значит взять все в свои руки. Это не происходит за один день, но это абсолютно реально. Вот мои проверенные способы.

Шаг 1. Осознанность

Начните наблюдать за своими мыслями. Просто наблюдать, как будто смотрите фильм. Не оценивать, не ругать себя, а замечать: «Ага, вот мысль, что я не справлюсь. Интересно, откуда она? Это мой опыт или мамин голос? А может, просто страх нового?»

Когда мы выводим мысли на свет, они теряют власть над нами. Мысль — это не вы. Вы — тот, кто ее НАБЛЮДАЕТ.

Шаг 2. Выбор

Осознали мысль — спросите: «Эта мысль мне помогает или мешает? Приближает к цели или отдаляет? Наполняет энергией или забирает?». Если мешает — сознательно замените на другую. Да, сложно. Мозг будет упираться. Но вы настойчиво переключайте внимание.

Пример: поймали «У меня никогда не будет денег». Скажите: «Стоп. Это старая программа. Я выбираю думать иначе, у меня есть все возможности. Я учусь, я расту, деньги приходят легко». Сначала будете чувствовать себя лжецом. Но повторяйте. Мозг будет вынужден прокладывать новые нейронные дорожки.

Шаг 3. Благодарность

Это самое мощное оружие против негативного программирования. Мозг не может одновременно испытывать страх и благодарность — это разные нейронные сети.

Каждый вечер находите 10 минут и пишите (именно рукой!), за что вы благодарны сегодня. Мозг запомнит ритуал и постепенно перестроит фокус с поиска угроз на поиск возможностей.

Шаг 4. Визуализация с результатом

Помните, мозг не отличает реальность от воображения? Используйте это! Каждый день 5—10 минут ярко представляйте себя уже достигшим цели. Подключайте все органы чувств: что видите, слышите, чувствуете? Для мозга это сигнал: «Это важно, надо обеспечить». И он начнет подкидывать идеи, людей, обстоятельства.

Шаг 5. Действие

Мало правильно думать — мозгу нужны доказательства. Каждое новое действие, даже маленькое, закрепляет новые нейронные связи. Боитесь публичности? Говорите тост перед семьей. Боитесь просить повышения? Попросите скидку в магазине. Так тренируется «мышца смелости».

И самое главное, что я поняла

Мозг — не враг. Это просто инструмент. Очень мощный, но сложный. И обращаться с ним нужно как с верным помощником. Ему нужно терпеливо объяснять, что новое — не страшно, что рост — безопасен.

Когда мы это осознаем и начинаем осознанно «дрессировать» свой биокомпьютер, происходит чудо. Мы перестаем быть жертвами обстоятельств и страхов. Мы начинаем творить реальность своими руками. Энергия, которая раньше уходила на борьбу с сомнениями, высвобождается для созидания.

Понимаете? Весь этот разговор про мозг — еще одна грань нашего главного смысла. Мы здесь, чтобы научиться пользоваться этим инструментом. Чтобы перестать быть рабами программ и стать их авторами.

Смысл мозга — быть проводником нашего роста. А наша задача — стать для него мудрым и любящим управляющим

Поэтому давайте договоримся прямо сейчас. С сегодняшнего дня мы начинаем дружить со своим мозгом. Благодарим его за заботу, даже когда пугает — мозг же старается! Объясняем, что мы уже большие, что в безопасности, что нам не нужны старые защиты — у нас новые цели и возможности. И шаг за шагом перестраиваем его работу под задачи нашей жизни.

Вы удивитесь, насколько проще станет жить, когда поймете, как работает этот механизм. Вы перестанете ругать себя за «лень» и «глупость», а просто скажете: «Ага, это мой мозг пытается меня защитить. Спасибо, милый, но мы идем туда — там мой рост». И пойдете. И сделаете. И получите результат.

Попробуйте. Это работает. Честное слово.

В этом и есть смысл.

Глава 5. Смысл пробовать новое

Мы уже разобрали, что смысл жизни — в росте. И что мозг-защитник всеми силами пытается нас от этого роста уберечь. И вот теперь возникает логичный вопрос: «Как нам этот рост обеспечивать? Как заставить себя делать то, что страшно, непонятно, непривычно? В чем смысл этих постоянных „проб нового“? Почему нельзя просто жить спокойно, наслаждаться тем, что есть, и не дергаться?»

Ведь так хочется иногда сказать: «Все, я наигралась. Хочу стабильности, покоя, предсказуемости. Чтобы завтра было как сегодня, а послезавтра — как завтра». Знакомо? Еще бы. Я сама через это проходила миллион раз. Особенно когда устаешь, когда сил нет, когда кажется, что весь мир ополчился. Хочется залезть в норку и сидеть там тихо-тихо, как мышка.

Но давайте честно. Сколько вы сможете просидеть в этой норке? День? Неделю? Месяц? А что потом? Приходит скука. Тоска. Ощущение, что жизнь проходит мимо. А за ними — чувство вины, неудовлетворенность, апатия. Потому что, как мы уже выяснили, остановка для человека — это смерть. Не физическая, а энергетическая.

И вот здесь мы подходим к самому главному.

Смысл пробовать новое — это единственный способ оставаться ЖИВЫМ

Давайте разберем почему.

Первое. НОВОЕ — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ МОЗГА

Помните, мы говорили про нейронные связи? Когда мы делаем что-то привычное, мозг работает экономно, по накатанной. Он почти не напрягается. А когда мы пробуем новое — учимся танцевать, начинаем рисовать, идем на незнакомый курс, знакомимся с новым человеком — мозг просыпается. Он начинает активно создавать новые нейронные связи. А это продлевает молодость, улучшает память, повышает тонус нервной системы. Новое — лучшая профилактика застоя в любом возрасте.

Когда я в 36 лет пошла учиться астрологии, у меня мозг кипел! Я чувствовала себя первоклашкой. Было трудно, непонятно, иногда хотелось все бросить. Но какой кайф я испытала, когда начала «схватывать»! А потом — когда смогла применять эти знания в жизни. Это был мощнейший энергетический подъем. Я чувствовала, как расширяюсь, как становлюсь больше.

Второе. НОВОЕ ВЫТАСКИВАЕТ НАС ИЗ «БОЛОТА» ПРИВЫЧЕК

Мы — существа привычек. И это прекрасно, потому что привычки экономят энергию. Но в этом и минус. Привычки усыпляют осознанность. Мы перестаем замечать вкус еды, красоту заката, тепло руки любимого человека. Мы живем на автопилоте. А жизнь на автопилоте — это не жизнь, это функционирование.

Когда мы пробуем новое, мы ВКЛЮЧАЕМСЯ. Мы снова начинаем чувствовать. Мы снова здесь и сейчас. Потому что новое требует нашего полного присутствия. Вы не можете есть непривычную еду и думать о работе — вы будете ее разглядывать, нюхать, смаковать. Вы не можете идти по незнакомому маршруту и витать в облаках — вы будете смотреть по сторонам, запоминать ориентиры.

Вот оно, то самое состояние «здесь и сейчас»! Оно приходит не через медитации на подушке (хотя и через них тоже), а через живой интерес к новому.

Третье. НОВОЕ РАСШИРЯЕТ НАШУ «КАРТУ РЕАЛЬНОСТИ»

У каждого из нас есть своя карта мира. Мы нарисовали ее в детстве, потом дорисовывали, основываясь на опыте, на мнении авторитетов, на страхах. И мы живем внутри этой карты, считая, что это и есть весь мир. Но мир-то больше!

Пробуя новое, мы добавляем на свою карту новые территории. Мы узнаем, что можно жить не так, как привыкли. Можно зарабатывать иначе. Можно строить отношения по-другому. Можно относиться к себе иначе. Каждое новое «попробовал» — это фломастер, которым мы раскрашиваем свою карту. Чем больше цветов, тем жизнь интереснее, объемнее, насыщеннее.

Я часто привожу пример с едой. Если вы всю жизнь ели только гречку с котлетами, вы будете думать, что это и есть единственно возможная еда. А мир полон пасты карбонара, тайского том-яма, мексиканских тако, японских суши. И пока вы не попробуете, вы даже не будете знать, какого удовольствия себя лишаете. Может, том-ям станет вашим любимым блюдом? А может, нет. Но без пробы вы никогда этого не узнаете.

В жизни то же самое.

Четвертое. НОВОЕ — ЭТО СПОСОБ УЗНАТЬ СЕБЯ

Мы думаем, что знаем себя. «Я не люблю публичность», «Я не творческий человек», «Я не умею рисовать», «Я не создан для бизнеса». А откуда мы это знаем? Мы пробовали? Или нам кто-то сказал? Или мы один раз попробовали, не получилось — и поставили на себе крест?

Пробовать новое — это единственный способ обнаружить в себе скрытые грани. Вы можете прожить всю жизнь, думая, что вы не спортивный человек, а в 50 лет случайно пойти на йогу и обнаружить, что тело обрело гибкость и радость движения. Вы можете думать, что вы не лидер, а в 40 лет начать вести проект и понять, что у вас отлично получается вдохновлять людей.

Каждое новое «попробовал» — это свидание с собой. С той собой, которую вы еще не знаете. А это, согласитесь, захватывающее приключение.

Пятое. НОВОЕ — ЭТО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА И ТРЕНИРОВКА «МЫШЦЫ СМЕЛОСТИ»

Да, пробовать новое страшно. Это нормально. Мозг пугает нас неизвестностью. Но каждый раз, когда мы делаем шаг в эту неизвестность, мы говорим ему: «Видишь? Я жив. Я справился. Ничего страшного не случилось. А случилось что-то новое и интересное». Нейронная связь страха слабеет, а связь смелости укрепляется.

Если вы никогда не поднимали штангу, вам и два килограмма покажутся тяжелыми. Но если начать с малого, постепенно увеличивая вес, вы однажды удивитесь, что поднимаете двадцать. Так и со смелостью. Начните с ма-а-аленьких шажков. Попробуйте новое блюдо. Пойдите на работу другим маршрутом. Купите необычную вещь. Напишите человеку, с которым боялись заговорить. С каждым микрошагом ваша «мышца смелости» будет крепнуть.

Шестое. НОВОЕ ДАЕТ ЭНЕРГИЮ

Звучит парадоксально — на пробу нового мы тратим силы. Но! Когда у нас получается, когда мы получаем новые впечатления, когда расширяем свои границы — мы НАПОЛНЯЕМСЯ. Энергия приходит через яркие эмоции, через чувство «я смогла», через восторг открытия.

Вспомните себя в путешествии. Вы целый день на ногах, устаете физически. Но вечером чувствуете такой прилив! Вы счастливы, полны впечатлений, вам хочется жить. Почему? Потому что вы пробовали новое целый день. Вы вышли из привычной среды и напитывались энергией нового.

А теперь вспомните выходной, когда вы решили «ничего не делать» и провалялись на диване два дня. Вы отдохнули? Нет. К вечеру воскресенья вы чувствуете себя разбитым, опустошенным. Потому что не было нового, не было роста, не было энергии.

Седьмое. НОВОЕ — ЭТО СПОСОБ НЕ ЖАЛЕТЬ НА СТАРОСТИ ЛЕТ

Я много работаю с людьми разного возраста и знаю, о чем жалеют умирающие. Самое частое: «Я жалею, что у меня не хватило смелости прожить жизнь так, как я хотела». Или: «Я жалею, что так мало сделал того, что мне действительно нравилось». Люди не жалеют о том, что пробовали и не получилось. Люди жалеют о том, чего они НЕ СДЕЛАЛИ. О возможностях, которые упустили, потому что побоялись.

Проба нового — это ваш вклад в яркую жизнь. Это способ в конце пути сказать себе: «Я жила! Я пробовала! У меня получалось и не получалось, но я была в игре!».

Важный нюанс!

Пробовать новое — не значит бросаться во все тяжкие, не думая о последствиях. Это не про то, чтобы уйти с работы без запасного плана или прыгнуть с парашютом без инструктора.

Пробовать новое — это про осознанный выбор. Про маленькие, но постоянные шаги в сторону расширения. Про готовность получить новый опыт, даже если результат будет не таким, как мы ждали. Про умение сказать себе: «Я попробую. Если понравится — буду развивать. Если нет — получу опыт и пойду дальше».

Поэтому, когда в следующий раз перед вами встанет выбор — попробовать что-то новое или остаться в старом, привычном и безопасном, — вспомните эту главу.

Вспомните, что смысл пробовать новое в том, чтобы жить полной жизнью. Чтобы не дать мозгу запереть вас в тюрьме привычек. Чтобы узнавать себя настоящего. Чтобы нарабатывать смелость. Чтобы получать энергию. Чтобы потом, оглянувшись назад, не жалеть об упущенных возможностях.

Жизнь — это движение. А новое — это ветер, который надувает наши паруса. Без ветра мы стоим на месте, гнием у причала. А с ветром — плывем. К новым берегам, к новым версиям себя, к новой, еще более интересной жизни.

Пробуйте, мои дорогие. Пробуйте с интересом, с азартом, с благодарностью.

В этом и есть смысл.

Глава 6. Смысл мотивации

«В чем смысл мотивации?» — это вопрос о том, что заставляет нас вообще шевелиться. Что толкает вперед, когда сил нет, когда страшно, когда хочется все бросить и залезть под одеяло.

Мотивация — штука загадочная. Мы все хотим быть мотивированными. Читаем книги, ходим на тренинги, смотрим вдохновляющие видео. Мы ждем, что вот-вот нас накроет волна, и мы побежим свершать подвиги. А потом просыпаемся утром — а волны нет. И снова лежим. И ругаем себя за то, что мы какие-то не такие, немотивированные, ленивые.

Знакомо? Еще бы. Я сама через это проходила тысячу раз.

Так в чем же смысл мотивации? Давайте разбираться по-честному, без этих «просто поверь в себя — и всё получится».

Мотивация — это ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?»

Помните, мы говорили про намерение? Намерение — это точка Б, то, куда мы идем. А мотивация — это ответ на вопрос: «А ЗАЧЕМ мне туда идти? Что я там получу такого, ради чего готов терпеть трудности, вставать по утрам, когда хочется спать?».

Без ответа на этот вопрос намерение есть, но оно не греет. Не зажигает. Не тянет.

Я часто спрашиваю на консультациях: «Чего вы хотите?». Мне перечисляют: «Хочу дом у моря, хочу мужа-миллионера, хочу стройное тело». Я говорю: «Отлично. А ЗАЧЕМ вам это? Что вы будете чувствовать, когда получите? Что изменится в вашей жизни на уровне ощущений?».

И тут люди часто зависают. Потому что они думали про результат, но не думали про смысл этого результата для себя. А без этого смысла мотивации не будет. Будет только пустое хотение, которое так и останется в голове.

Мотивация — это про энергию

Когда мы находим свое истинное «зачем», внутри загорается огонь. Мы чувствуем прилив сил. Нам хочется двигаться. И эт