Всем без исключения больным назначают посильную физическую нагрузку. Категорически недопустимо поддерживать только лежачее положение — это приводит к дальнейшей атрофии мышц, тканей, связок.
Крайне важно максимально изменить свое отношение к стрессам. Ревматические заболевания тазобедренных суставов имеют к стрессу самое непосредственное отношение. Гормон стресса способен «съесть» хрящи тазобедренного сустава за предельно короткое время. Спазм кровеносных сосудов в области сустава во время стресса приводит к разрушению костной, хрящевой, соединительной тканей. По статистике более 98% пациентов ортопедов, ревматологов, травматологов — люди с нестабильной психикой.
Упражнение в положении стоя
Самое простое, но максимально полезное упражнение делают так:
— встают в положение стоя;
— ноги ставят на ширину плеч;
— носки разворачивают в стороны друг от друга;
— сохраняют равновесие;
— делают приседания только бедренной частью ног;
— колени не напрягают (можно опираться о спинку стула);
— в нижнем положении (присед) тело фиксируют на 3—5 секунд;
— поднимаются в исходное положение стоя.
Подходов — 10, можно отдыхать между приседаниями по 2—3 секунды.