👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Автор на понятных примерах, без банальностей и воды рассказывает о том, как установки наших родителей, общества, культуры могут диктовать нашу жизнь и влиять на нашу тревожность и низкую самооценку.
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки.
Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно)
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Если читать для интереса, то, наверное, лучше не стоит. А если, есть желание поработать и изменить качество своей жизни, то однозначно советую.
⠀
Эта первая книга, которую я решила конспектировать и выполнять упражнения. Выделила негативное убеждение, которое мне мешало, и на протяжении всей книги работала с ним.
⠀
Очень много повторений, но в этом плюс. Чем больше читаешь про одно и тоже, тем выше вероятность того, что что-то останется в голове. Но все равно, считаю, что если не делать упражнения и не применять полученные знания в жизни, то чтение будет пустой тратой времени.
⠀
Чётко, структурировано, без воды.
Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни.
Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой.
Вроде бы мысли в этой книге не совсем уж недосягаемые для собственного понятия до прочтения, но иногда нужно, что бы такие очевидности произнесли вслух.
Отличная книга. Рекомендую! Помогает разобраться в своих негативных мыслях, а также как мыслить более плзитивно.
В первых 2х частях очень много воды, понятные кейсы повторяются по несколько раз, в формате графомании.
Тема книги интересная и важная.
Общая оценка 3/5.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
По-настоящему полезная книга
В книге описаны работающих техники.
