Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Cборник Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок
ЗдоровьеХобби
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: АСТ
Издательство: Издательство АСТ
Бумажных страниц: 515
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Cборник
  4. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книгу «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера», автор которой — Cборник, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты165

Инкогнито 0056
Инкогнито 0056цитирует3 недели назад
для максимального развития силы необходимо создание максимальных силовых напряжений мышцы.
Инкогнито 0056
Инкогнито 0056цитирует3 недели назад
Чемпионами не рождаются – ими становятся.
Кирюха Емелин
Кирюха Емелинцитирует1 месяц назад
Рывок в полуподсед
И. п. – штанга на помосте. Ноги поставить под гриф штанги на ширине плеч параллельно. Сгибая ноги и наклонясь вперед, сесть и взять гриф рывковым хватом. Спина прямая, прогнута в пояснице, руки прямые, плечи впереди грифа на 15–20 см, таз чуть приподнят. Из этого положения, оторвав плавно штангу, с ускорением поднимают ее до паховой линии, затем выполняют подрыв и полуподсед. После этого встают, фиксируют вес и опускают штангу на помост. Затем снова принимают исходное положение для повторения. Упражнение предназначено для совершенствования тяги и подрыва, используя кинетическую силу. По биокинематике больше приближено к классическому рывку.
О книгеВпечатления1Цитаты165Читают406Похожие книги

Похожие книги

365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Дмитрий Арсентьев365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Алекс ХатчинсонКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Тренировка стервы
Дмитрий АрсентьевТренировка стервы
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
Дмитрий ГудковФитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Ренат Шагабутдинов, Эдуард БезугловЗаряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Топ-30 упражнений для растяжки
Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Михаил ПрыгуновТренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки
Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы
Кирилл ГаланкинПрактическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок
Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Впечатления1

Антон Монета
Антон Монетаделится впечатлением1 год назад
👍Worth reading
Для начинающих спортсменов
Комментировать
Комментировать
Комментировать
Комментировать
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете