Как вы получаете мантру в трансцендентальной медитации? Точно так же, как вы получили бы ее более пяти тысяч лет назад, — от специально обученного учителя. Он или она даст вам вашу мантру, а затем объяснит, как использовать ее правильно — естественно и без усилий, без какой-либо концентрации или контроля ума.
— созерцание, также известное как mindfulness, — заключается в умении наблюдать мысли беспристрастно, не анализируя их, когда они просто приходят и уходят. Мысли сами по себе не рассматриваются как потенциальный нарушитель спокойствия
Этот опыт дает уникальное состояние бодрствующего покоя, которое лежит в основе совокупных нейрофизиологических изменений в сознании, теле и поведении.
мыслящего ума активны, часто возбуждены, а иногда и перегреты, в то время как более глубокие уровни спокойнее и обширнее. Самый глубокий уровень по своей природе — наиболее удовлетворяющий.
Природа ума такова, что его можно без особых усилий направить к областям наибольшего наслаждения.
ТМ обращает внимание вовнутрь, а благодаря правильному использованию мантры ум естественным образом и без особых усилий стремится к собственному тихому и мирному трансцендентному состоянию сознания.
Как работает трансцендентальная медитация
Ум имеет разные уровни: поверхностные уровни
бурные волны, но в глубине царит спокойствие. По аналогии предположим, что вместе с активным умом на поверхности нашего сознания глубоко внутри есть уровень одновременно спокойный, но бодрствующий, тихий, но совершенно пробужденный. В древних текстах по медитации его называют «источником мысли» или «чистым сознанием»
бурные волны, но в глубине царит спокойствие. По аналогии предположим, что вместе с активным умом на поверхности нашего сознания глубоко внутри есть уровень одновременно спокойный, но бодрствующий, тихий, но совершенно пробужденный. В древних текстах по медитации его называют «источником мысли» или «чистым сознанием»
бурные волны, но в глубине царит спокойствие. По аналогии предположим, что вместе с активным умом на поверхности нашего сознания глубоко внутри есть уровень одновременно спокойный, но бодрствующий, тихий, но совершенно пробужденный. В древних текстах по медитации его называют «источником мысли» или «чистым сознанием
Давайте вернемся к аналогии с океаном еще раз: на его поверхности всегда есть активные, зачастую
Трансцендентальная медитация относится именно к этой категории.
