Овощной салат с растительным маслом или сметаной, суп на овощном бульоне, тушеное или отварное мясо с овощным гарниром, натуральный сок или слабый чай.
Полдник:
1 стаканчик йогурта, яблоко или груша, немного ягод.
Ужин:
Салат из овощей, отварная рыба или творог, натуральный сок.
Теперь должно стать понятным, что необходимо поддерживать свой организм в полном порядке. Ведь вы заботитесь не только о чистоте детской комнаты, но и о ее убранстве, которое создает определенный настрой. Повсюду лежат игрушки, детские принадлежности, в ней светло, чисто и спокойно. Вам просто необходимо помнить о том, что вы будете своеобразной детской комнатой для еще нерожденного малыша.
Наклоны
Выполнение: отведите локти назад, одновременно прогнув спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Полумостик
Упражнение 5. Полумостик.
Исходное положение: лягте на пол, согните ноги в коленях и обопритесь на согнутые локти рук.