Напиток: желательно от 1,5 до 2 литров воды, кофе (максимум 3 чашки), травяной чай (фенхель, ромашка, одуванчик, тысячелистник, шалфей), овощной сок.
индийской медицине чай или экстракты лечебной травы Ашваганда используются при гипотиреозе. В европейской фитотерапии при гипофункции рекомендуются плющ, пастушья сумочка, водоросли и тимьян
Если у вас заболевание щитовидной железы, желательно пересмотреть свой рацион. При гипофункции следует обратить особое внимание на хороший запас йода. Микроэлемент необходим для того, чтобы железа могла вырабатывать свои гормоны. Рекомендуемая доза для взрослых — 200 мкг в сутки. Однако достичь этого количества в Центральной Европе непросто, поскольку почвы здесь бедны йодом. В результате микроэлемент не попадает в достаточное количество овощей, молочных продуктов, круп и т. Д. Все, что приходит из моря, например морская рыба, морепродукты или водоросли, богато йодом. Выбирая рыбные блюда два раза в неделю, вы в безопасности. Также можно использовать йодированную поваренную соль. Щитовидной железе также необходим селен для функционирования. Его можно найти в бразильских орехах, овсяных хлопьях, грибах, чечеви
Обратите внимание на диету, богатую жизненно важными веществами: достаточное количество селена, йода и, в идеале, избыток щелочной диеты.
Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
В случае гипофункции возникает дефицит гормона, который замедляет все метаболические заболевания в организме и снижает работоспособность. Это одно из самых распространенных заболеваний обмена веществ. Причиной обычно является тиреоидит Хашимото, аутоиммунное заболевание, которое все чаще диагностируется.
Низкая активность щитовидной железы может сделать беременность трудной или невозможной. Если желание иметь детей не выполняется, следует также обследовать щитовидную железу. Женщины также испытывают повышенную потребность в йоде во время беременности и кормления грудью.
Достаточное количество белка с каждым приемом пищи помогает сохранять сытость надолго. Хорошие источники белка — молочные продукты, рыба, нежирное мясо, бобовые и грибы.
Микроэлемент селен (содержится в лососе, грибах, бразильских орехах или порошке пырей), жирные кислоты омега-3 (например, в высококачественном льняном или конопляном масле, масле водорослей, лосося) и антиоксидантные растительные вещества из красочных овощей и специй (например, как темное какао, корица) обладают противовоспалительным действием, имбирь, перец, куркума).
Пребиотики (клетчатка) и пробиотики усиливают
В случае гиперфункции это пустырник, лопух, шалфей, хвощ и волчанка.
Здоровые жиры, особенно кокосовое масло, очень хорошо помогают против всех недугов старения.
Прерывистое голодание и диета с низким содержанием углеводов могут очень хорошо лечить и улучшать симптомы и болезнь. Например, оставьте 16-часовой перерыв на ночь между ужином и первым приемом пищи в день.
Напитки без сахара, такие как вода, чай и умеренно черный кофе, разрешены во время фазы голодания, а также два приема пищи в день, но без перекусов между ними.
факторов, таких как непереносимость пищи и стресс), это может иметь противоположный эффект и вызывать дальнейшее воспаление. Таким образом, необходимо потреблять достаточное количество антиоксидантов для восстановления равновесия.
Витамин D3 снижает содержание провоспалительных белков (цитокинов) в организме.
Упражнения и расслабление: поскольку щитовидная железа является чувствительным органом, следует уменьшить или избегать факторов стресса. Регулярные упражнения на свежем воздухе поддерживают физическое и умственное равновесие. Уравновешивающие виды спорта, такие как тай-чи или йога, хороши.
Здоровые жиры, особенно кокосовое масло, очень хорошо помогают против всех недугов старения.
Прерывистое голодание и диета с низким содержанием углеводов могут очень хорошо лечить и улучшать симптомы и болезнь. Например, оставьте 16-часовой перерыв на ночь между ужином и первым приемом пищи в день.
