имею право жить.
Я имею право быть ребенком.
Я имею право быть взрослым и самостоятельным.
Я имею право на свое мнение.
Я имею право на любые чувства.
Я имею право быть успешным.
Я имею право быть лидером.
Я имею право быть частью общества.
Я имею право быть близким.
Я имею право делать то, что хочется.
Я имею право быть самим собой.
Я имею право быть здоровым и чувствовать себя хорошо.
Жестокий отец навсегда отбил желание доверять мужчинам.
Если потребности ребенка должным образом не удовлетворялись на первом этапе жизни, взрослому, в конце концов, придется вернуться в прошлое и исправить ситуацию. В этом заключается основная задача психотерапии: отправиться в прошлое и дать внутреннему ребенку то, что ему нужно, чтобы вырасти.
То есть когда внутри нас запускается механизм переживания травмы, психологически мы превращаемся в маленького ребенка, который впервые столкнулся с теми тяжелыми чувствами, которые он не смог вынести. И мы можем вести себя очень странно и неадекватно, потому что в этот момент наша сознательная часть отключается, и мы действуем, исходя из травмы, а не из нашей взрослой и контролируемой части. Именно тогда-то мы и понимаем, что внутри нас есть что-то очень раненое и беззащитное. Что-то, что требует внимания и терапии.
если родители не давали ребенку ощущение опоры, стабильности и защищенности, то он нигде потом не ощущает себя в безопасности
Помни – чем больше сопротивление, тем важнее та информация, от которой ты пытаешься убежать.
Жан-Поля Сартра: «Что вы делаете с тем, что было сделано с вами?»
«Что вы делаете с тем, что было сделано с вами?»
Поэтому иногда нужно выбирать себя даже там, где этот выбор делать очень больно.
Утром, прежде чем наспех проглотить вчерашнюю булочку, запивая ее растворимым кофе, спроси себя: «А как бы сейчас поступил человек, который любит себя?»
