Освобождение от вздутия, тяжести и проблем с животом
Доктор Гагарин Ю.И.

Вздутие, тяжесть, урчание в животе знакомы каждому третьему взрослому. Эта книга — пошаговое руководство по освобождению от хронического дискомфорта. Вы узнаете о скрытых причинах: СИБР, пищевых непереносимостях, роли стресса и дисбактериоза. Автор разбирает низкую FODMAP-диету, травы (имбирь, мяту, фенхель), китайскую медицину, гомеопатию, упражнения и доказанные БАДы. Экстренный 3-дневный план поможет быстро снять симптомы. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Здоровье

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2026

Год выхода издания: 2026

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 99

Впечатления1

Alexandra Tsymbalovaделится впечатлением1 месяц назад

Действительно действенные и полезные советы от вздутия ! Понятно все стало в голове , рекомендую

Комментировать

Цитаты5

Лолли К.цитирует2 недели назад

Записывайте каждый приём пищи и через час — уровень вздутия по шкале от 0 до 10 (0 — плоский живот, 10 — живот как барабан). Также отмечайте, когда газы отходят, облегчает ли это состояние. И обратите внимание: вздутие утром натощак почти всегда указывает на СИБР или бродильную диспепсию. Вздутие только после определённых продуктов — на пищевую непереносимость. Вздутие в течение всего дня, усиливающееся к вечеру — на дисмоторику

Комментировать

Alexandra Tsymbalovaцитирует1 месяц назад

после курса нужно восстанавливать микрофлору.

Комментировать

Alexandra Tsymbalovaцитирует1 месяц назад

Этап первый. Диета. Во время активного лечения СИБР нужно убрать топливо для бактерий. Это ферментируемые углеводы — FODMAP. Вы будете есть так, чтобы бактерии голодали. Полный гид по диете — в главе 7. Но коротко: убираете лук, чеснок, бобовые, яблоки, груши, арбуз, манго, пшеницу, рожь, молоко, йогурты, грибы, цветную капусту. Оставляете: рис, картофель, морковь, кабачки, огурцы, зелень, мясо, рыбу, яйца, твёрдые сыры, безлактозное молоко. Диета нужна не навсегда. Обычно на 4—6 недель. Этап второй. Противомикробные средства. Это может быть антибиотик (рифаксимин 550 мг три раза в день 14 дней) или комбинация трав

Комментировать

Главное
⭐️Здоровье
Доктор Гагарин Ю.И.
📖Освобождение от вздутия, тяжести и проблем с животом

Книгу «Освобождение от вздутия, тяжести и проблем с животом», автор которой — Доктор Гагарин Ю.И., вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Освобождение от вздутия, тяжести и проблем с животомДоктор Гагарин Ю.И.

Похожие книги

Впечатления1

Цитаты5

Впечатления1

Цитаты5

Освобождение от вздутия, тяжести и проблем с животом
Доктор Гагарин Ю.И.