Когда человек спрашивает: «Можно с тобой поговорить?», на самом деле он имеет в виду: «Можешь ли ты выслушать и поддержать меня, что бы я ни сказал?»
Обратите внимание: разочарование часто возникает из-за того, что вы отказываете в доброте людям, когда им тяжело.
Стремитесь рассматривать дискомфорт вашего опыта или чужие обстоятельства как медитацию. Каждый раз, когда возникает желание спасать, подышите немного, внимательно выслушайте и признайте уникальность реальности другого человека
одна из главных целей безусловного принятия — помочь человеку вступить в неизвестность, будучи окруженным всей любовью и заботой, которые вы готовы дать.
Ежедневная практика поддержки
Чтобы осознанно практиковать поддержку, попробуйте ежедневно выполнять одно из двух или оба следующие упражнения.
В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-нибудь за обедом или будете говорить по телефону, пусть вашей основной целью будет безусловное принятие того опыта, которым делится ваш собеседник. Интересуйтесь его жизнью и задавайте вопросы — это сделает вашу поддержку бескорыстной. Поскольку вы ведете разговор с искренним интересом к собеседнику, постарайтесь делиться подробностями своей жизни только тогда, когда вам задают конкретные вопросы. Поначалу это может вызвать в вас рожденные старыми травмами мысли, что вас никто не видит и не слышит. Тем не менее, человек, который способен вас принять, всегда поинтересуется вашей жизнью. Вступайте в разговор только с намерением поддержать, и вы откроете для себя удовольствие от радости просто оказать поддержку человеку, не думая о том, как много он даст вам взамен.
Чтобы изо дня в день культивировать полезную привычку к поддержке, просмотрите список контактов в своем мобильном телефоне и отправьте кому-нибудь ободряющее сообщение, просто чтобы напомнить, что его видят, помнят и поддерживают
Некоторые дни, безусловно, будут тяжелее других, но не стоит снимать стресс после изнурительного дня за счет другого человека, наказывая, осуждая или контролируя его
Если вы научитесь рассматривать поведение других людей как их собственный опыт, а не относить его к себе, то ваша самооценка остается нетронутой, и вы не превратитесь в чей-то эмоциональный коврик, о который можно вытереть ноги
никто никогда не бывает одинок
Почему люди не могут принять вас таким, какой вы есть? Потому что им больно.
те же озарения, которые рождаются в сердце каждого человека, но проявляются в их сознании другим способом и в иное время. Даром совершенной поддержки я могу помочь себе и близким в моменты боли и неопределенности и потому отказываюсь от осуждений, а также от желания быть спасенным или спасать других, независимо от того, насколько сильно мое эго хочет что-то до кого-то донести.
Я поощряю открытость людей, независимо от того, как они на это реагируют, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоми
