Говорят, не бывает ленивых людей, а бывают цели, которые не вдохновляют.
Закон непреложен: только тот, кто ждет чудес, получит чудеса.
Благодарность – это состояние, когда энергия позитивных эмоций переполняет человека, и на этой энергии он может двигаться с удивительной скоростью. Любовь – это самое эффективное, приятное и желанное эмоциональное состояние. Оно уникально: лучше и продуктивнее этого состояния не существует ничего. Можно и нужно научиться любить без причины.
Таким образом, есть три основных фактора, влияющих на количество энергии: пища и кислород (вырабатывают энергию), железы (активизируют переработку) и психика (управляет всей системой).
Суть величия в спорте можно передать следующей формулой. Первая составляющая – поднять энергетический уровень. Вторая – упаковать эту мощность в техническую форму (техника бега, фехтования, боксирования или любого другого спорта). Третья – психологический настрой на победу, уверенность в себе). Эта формула подходит для любых других побед тоже.
Все базируется на фундаменте большой энергии. Если она есть, есть и силы для работы над техникой. А уже тогда приходит настрой на победу.
Ваша фантазия – предвестник той жизни,
которая становится реальностью.
Альберт Эйнштейн
Рычаг 2
Это положение тела, соответствующее радости
Сделай следующие простые действия:
1. Расправь плечи.
2. Улыбнись широкой улыбкой.
3. Начни быстро двигаться и говорить веселым голосом.
Делай это несколько минут, продолжая думать о радостных событиях и представляя их в ярких красках.
Рычаг 3
С его помощью можно управлять своим настроением. Вспомни все лучшее, что радует тебя сегодня. Вспомни все свои удачи и радостные мгновения за последний месяц. Думай сосредоточенно, представляя во всех деталях.
Ответь на вопросы:
1. Что тебя особенно радует в твоей нынешней жизни?
2. Кого ты любишь?
3. Каковы твои последние успехи и достижения?
4. Кто любит тебя?
5. Что радостного было в последнее время
Человек состоит из трех центров – интеллектуального (ум, интеллект, мышление), эмоционального (эмоции, настроение, сердце) и физического (тело, инстинкты, рефлексы).
Сначала короткий неглубокий вдох, а затем длительный выдох (пауза), после чего следует спокойное дыхание. Таким дыханием организм вводит себя в спокойное состояние, поэтому оно называется успокаивающим.
Мобилизующее дыхание – удлиненный глубокий вдох, пауза длительностью в полвдоха, короткий, энергичный выдох. Длительность вдоха превышает выдох приблизительно в 2 раза.
Успокаивающее дыхание – короткий неглубокий вдох, выдох длительностью в два вдоха, пауза в полвдоха. Это дыхание уменьшает частоту сердцебиения при волнении.
