Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
В приложении удобнееQR для скачивания приложенияRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Цитаты из книги  Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе

«Мне кажется, у всех в этот театр полноценный билет, а у меня – контрамарка на приставной стул, и меня могут с него согнать».
11 Нравится2 Комментария
Комментировать
Я вдруг поняла, что «отлично» – это всегда сравнение с другими, и это спрятано в самом слове, это подразумевает «отличаться в лучшую сторону, делать что-то лучше остальных». То есть в него заложена бацилла конкуренции. А слово «хорошо»? Сам господь бог, создав небо, звезды и прочие крутые штуки, сказал: «И это хорошо». Как-то не пришло ему в голову сравнивать себя с богом из соседней вселенной. А значит, «хорошо» – это и есть высшая оценка, которую может сам себе назначить творец. Для всех прекрасных вещей на свете «хорошо» – это максимум, потому что «отлично» применительно к ним не имеет смысла. После хорошего разговора с ребенком перед сном и хороших бесед за хорошим столом с хорошим другом я выхожу в рассветный сад и говорю: «Как хорошо!» – потому что все эти вещи состоят не только из того, что можно измерить и сравнить, их ценность – искренность, полнота присутствия и соответствие моменту, и неважно, насколько сад соседа лучше моего. «Хорошо» – это когда произведение или просто момент бытия резонирует с замыслом и с внутренней правдой. И если мы хотим выйти из школьной системы координат, стоит полюбить и присвоить это «хорошо».
7 Нравится1 Комментарий
Комментировать
В одном интервью артист Константин Райкин сказал об этом так: «По-моему, самая нетерпимая ситуация – это когда тебя не надо, а ты есть»
3 Нравится
Комментировать
Чародеи вольны обрекать меня на неудачи, но сломить мои старания и мой дух они не властны
2 Нравится
Комментировать
Но однажды я вдруг увидела, что «принимать себя» можно не как кладовщик, а как ночной радист. Сидит, крутит колесико – прием-прием – и выхватывает из эфира голос радиостанции. Там, например, грустная или тревожная музыка – и можно нетерпеливо переключить на новую волну, а можно выслушать.
1 Нравится
Комментировать
Когда мы ощущаем себя отверженными, наш ответный инстинкт – тоже отвергать.
1 Нравится
Комментировать
Эти три опоры противостоят всплеску первичных защит, из-за которых восприятие превращается в черно-белое и обманчиво-определенное. Уязвимость – это признание, что задето больное место и мне нужно направить внимание на самоподдержку, то есть в первую очередь позаботиться о своей безопасности. Устойчивость позволяет не действовать сгоряча, чтобы не пораниться сильнее. Или, если аффект скорее направляется внутрь, взрываясь, как пояс смертника, погодить нажимать на кнопку. Не принимать ни внешних, ни внутренних скоропалительных решений. Уважение – это очерчивание такой границы, которая учитывает мои интересы (и достоинство собеседника, если он есть). Эта граница проходит не только вовне, но и во внутренней реальности и касается автоматических нападок со стороны внутреннего критика. Уважение означает, что я не считаю свою реакцию ерундой, но одновременно допускаю, что самое первое объяснение может быть обманчиво. На трех этих «У» построен путь к освобождению из ловушки отвержения.
1 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Сью Джонсон, «Обними меня крепче: 7 диалогов для любви на всю жизнь
1 Нравится
Комментировать
Не столько сам разговор исцеляет боль Долли, а то, что Анна возвращает ей достоинство, не пытаясь преуменьшить ее переживания и показывая, что Долли любят и ценят близкие.
1 Нравится
Комментировать
Чтобы возникла реакция отвержения, должен был сработать усилитель: и если триггер находился вовне, то усилитель – уже на внутренней территории. Можно просто удариться локтем, а можно попасть в особую, отвратительно-болезненную точку под локтем, нервный узел, который по-английски называется funny bone – «странная косточка». Вопрос не столько в силе удара, сколько в попадании по этой косточке
Комментировать