👎Give This a Miss
💩Utter Crap
💤Borrrriiinnng!
Книга абсолютно бесполезная. Никакой конкретной информации, вода и совершенно ненужные «отскоки».
Очень много пунктуационных и орфографических ошибок. Про раздельное питание, на мой взгляд, слишком слабо, неубедительно расписано. В остальном очень познавательно и интересно.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Книга с базой по питанию на основе док.меда. Интересно почитать и понять, почему диеты и ограничения не работают и что такое вообще идеальный рацион, как его составить.
Написано не нудно, не понимаю, почему многие так пишут🙈
Сэкономлю вам время. Подсчёт ккал - это рабочка. Всё остальное не доказано. Вот и вся книга.
Местами интересно, иногда чуть-чуть скучно и непонятно - в общем, научпоп с огромной базой ссылок на различные исследования. Советую тем, кто хотел бы расширить свой кругозор в теме диетологи. Была согласна не со всем, что говорил автор (зачастую была видна предвзятость его мнения и то, как он рассматривал вопрос явно не со всех точек зрения). Но читается несложно, и есть правда хорошая и полезная информация. Мыслите критически и питайтесь разнообразно!
В принципе неплохо. Очень интересно было узнать про саму науку, как вычисляются калории продуктов, как изучается метаболизм человека и т.д.
С практической точки зрения не очень полезно. Главные выводы: дефицит калорий все победит, остальное все неважно. Но, конечно, лучше есть больше чего-то полезного как в средиземноморской диете.
👎Give This a Miss
💩Utter Crap
🙈Lost On Me
Полный бред, похоже на обычную расшифровку его рассуждения в соц сетях. Также примитивно, без каких либо доказательств, хотя автор говорит о «доказательной медицине». Людям хоть что-то понимающим и в теме эта книга покажется полной тратой времени
Самое скучное и бесполезное издание по данной теме. Такое ощущение, что автор собрал половину википедии и подробно расписал результаты доброй половины исследований. Если убрать всю эту "воду" фактов, применимых на практике, наберётся едва ли на пару страниц. Не рекомендую.
Сборная солянка из исследований с выводами под стать школьной программе. Если вы полный нуб в вопросах диетологии и биохимии, то может быть зайдёт.
