Послушать фоном - отлично. Книга-напоминание о том, что нужно слушать себя, свои желания, понимать и принимать свои чувства. Если вы об этом не знаете или хотите напомнить, то книга для вас.

Никаких техник, методик и советов не даетеся, больше похоже на личный дневник.